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真正的亲密关系源于一种有意识的愿望,想要与另一个人分享自
刘艳红
真正的亲密关系源于一种有意识的愿望,想要与另一个人分享自己的旅程,通过对话、性和关心的桥梁,走向生命的奥秘。然后一起享受当下的生活,一起憧憬美好的未来,一起迎接未知的挑战。
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刘艳红
温暖了
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自卑感本是个人趋向优越的原动力,却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。 人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行,自卑恰似日落偶然投下的阴影。
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在与他人交往中,你更注重: A) 倾听和理解他人的需求和感受。 B) 分享自己的观点和经历。 C) 维持和谐的人际关系。
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❄️冬天的七种打开方式 五 户外是练习正念的最佳场所 疫情带来的压力和各种限制让我意外发掘了越野滑雪这项户外运动的乐趣。然而我发现,无论是滑雪还是散步,自己的思绪总是会不知不觉地飘向压力和烦恼。 不过,一旦注意到这个趋势,我就会使用“正念”的方法把自己拉回当下,将注意力转移去看看雪花飘落、听听滑雪板或着雪靴的沙沙声。 一遍又一遍的正念练习,让我学会在户外运动的时光里仍能保持内心平静。
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为什么我总是觉得自己不够好? 为什么我想要亲近自己的父母却总是与他们渐行渐远? 为什么对待孩子,我竟然成为了我父母的翻版? 为什么我总会脑子一热,不该说的话冲口而出,让我后悔不及呢? 看过好多心理学文章,似乎说的是我自己,但是我还是不知道如何改善…… 如果您想帮助自己和家庭走出“情绪”的种种困惑,来跟我聊聊吧。我是国家二级心理咨询师蓝煜芬。
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考虑别人的感受之前,不妨再考虑一下,别人有没有考虑你的感受。需要努力维持保护的关系,都没有存在的意义。
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1.愤怒:需要更多力量去改变一个不能接受的情况。 2.担心:不想付出以为需要付出的代价。(焦虑) 3.困难:以为需要付出的大于可以收取的。 4.委屈,抱怨:小孩心态,对父母的心理需求投射在领导、配偶或企业身上。 5.辛苦:须付出的大于所得到的。 6.痛苦:指引我们去寻找一个摆脱的方向。 7.焦虑/紧张:事情很重要,需要额外的专注和照顾;往往也指出已拥有的资源和能力不足够,须添加一些很需要的资源。(1.不会发生2.发生后给自己影响降到最低3.出现后也对自己没有影响) 8.恐惧:不愿付出以为需要付出的代价。 9.失望:对自己和对人事物。指引我们方向。 10.悲伤:从失去里取得力量,使我们更能珍惜自己仍然拥有的,包括记忆。 11.惭愧/内疚/遗憾/后悔:以为已经完结的事里仍有尚有未完结的部分。 12.嫉妒:把自己放在低位,对方放在高位的一种心态。 13.憎恨:不容许对方比自己高,而同时本人无法提升。可以发展成为毁灭对方的力量。而在企图毁灭对方力量的过程中,对方不一定被你毁灭而本人则一定毁灭掉。 14.感恩:《恩》是本人没有权利得到却得到了的东西,对恩有感谢的感觉,就是感恩。 15.心虚:占了不该占的地方或位置。 16.烦躁:我不该在这里,可是不得不在这里,虽然有力量,但不知要去哪里。 17.愁:我不愿意在这里,可是不知道要到哪里去;缺乏力量。 18.无奈:已知已做的全不管用,需要寻找要的方向。 19.讨厌:我不想在这个地方,这件事上停留。 20.恨:毁灭自我和他人。唯一没有正面意义的情绪。用恨做铁锚,钩住彼此,我们将无法开始新的生活。转化恨唯一的方法就是学会感恩。
你来说说自己想法吧