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朋友曾经很痛苦地跟我倾诉: “小时候,我曾在心底暗暗发誓

唐建刚
朋友曾经很痛苦地跟我倾诉: “小时候,我曾在心底暗暗发誓: 一定不要成为一个像妈妈那样的人。 可是,前几天我突然发现,我对老公和儿子的暴脾气,一生气起来就口不择言,歇斯底里的样子跟妈妈如出一辙。 甚至包括爱占小便宜、抠门、吃东西砸吧嘴、不爱做家务这些坏毛病都一模一样。 更恐怖的是,我发现儿子身上的坏毛病其实就是我身上坏毛病的升级版。想到这些,我真的觉得太可怕了。” 记得荣格曾在《儿童发展与教育》中讲到: “父母就是子女的无意识映射,很多少年时觉得最不像父母的子女,往往在之后成长的悠悠岁月里,发现父母的影子从未从我们身边走远。 而且,无论是表现的相反或者相同的倾向,本致上都是对父母意志、品德、性格、偏好、兴趣的‘临摹’和‘复刻’。” 这其实也是教育心理学上的“反射定律”:即为,从孩子身上可以看到妈妈的影子。因为,孩子最早的学习模式是模仿,而妈妈离孩子最近,也是孩子最容易模仿的对象。妈妈的行为方式、说话方式,甚至和周围人的相处方式都会深刻地影响孩子。 孩子看在眼里、记在心上,不知不觉地就会在今后的行为中体现出来。 民国作家胡适经常被人们称赞: 颜值高、学问好、眼界高、心胸广。 他曾在《我的母亲》里写道: “除了看书读书之外,还给了我做人的训练,在这一点上,我的恩师就是我的慈母。 如果我学得了一丝一毫的好脾气,如果我学得了一点点待人接物的和气,如果我能宽恕人,体谅人——我都感谢我的慈母。” 孩子是父母的一面镜子。 孩子身上的问题和优点,都能在父母身上找到根源。 想要孩子成为什么样的人,父母就要努力成为什么样的人。 父母做好榜样,孩子才能有样学样。

1温暖
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刘艳红
温暖了
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冯二玲
如何管理情绪 要做情绪管理,首先要明白,情绪的产生机制是什么。 情绪由大脑底部的杏仁体产生,再通过杏仁体激发下丘脑,脑干,使人产生应激反应,这是人对客观事物态度的一种反应。这也表明,每个人都会有情绪,这是生理决定的,但不同的是,每个人对情绪管理。 情绪管理,管理的是什么? 情绪之所以有破坏性,不是情绪变化有多快,而是缺乏对情绪的理性控制。造成伤害的不是情绪本身,而是人对情绪的付诸行动。一个人不是说要没有情绪,而是不被情绪所支配,去做过激,伤害自己,或伤害他人的行为。情绪管理,管理的是行动。这就像,你可以情绪低落,郁闷,但拿刀到街上砍人发泄情绪的行为,是需要被管理和控制的。 识别情绪 情绪分快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种,情绪的波动属于正常的心理体验。这就像一个人有了尿意,是能被识别的。随着情绪的集聚,会伴随着心跳加快,呼吸急促,手心出汗,这是一种生理上的信号。这种心理,会使人想方设法找到发泄的事物。我们要学会的是,在这个时刻,告诉自己,我有情绪,并接纳自己的情绪。 延缓情绪 识别自己的情绪后,接下来这么做呢?就像大小便,找不到洗手间,如何控制自己的行为一样。这里运用的是延缓情绪。所谓的延缓情绪。就是控制情绪发泄的即时性,遇到情绪,立马发泄情绪的行为,往往是伤害最大化的行为。识别情绪后,告诉自己,我有情绪了,这个时候我需要冷静,深呼吸,心理上暗示自己。稍微平复后分析产生情绪的原因是什么,是某某人触犯了自己的底线,还是自己犯了一个低级的错误。找到情绪产生的根源,再采取理性的行为反应,这就是我们说饿延缓情绪。 发泄情绪 情绪的产生既然是生理反应,那就有相应的发泄情绪,就像水库的泄洪,在心理设置一道坝,选择闸口,理性的去释放积压的情绪。发泄情绪,每个人都有自己的方式,所以不会建议去跑步,去海吃,去找人倾诉,而是找到自己的万灵药。比如我,情绪来的时候,会一个人去海边,海风徐徐扑面而来,海面浩瀚平静,慢慢的去理清自己的情绪,心情很快就会平复,心静则冥。

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