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大千世界,无挂无碍。 自去自来,自由自在。 要生便生
尹玉勃
大千世界,无挂无碍。 自去自来,自由自在。 要生便生,莫找替代
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袁升君
很多精神病性要追溯根源的话可能就是来自最早年的养育时期。 每个人生阶段都有它的课题,比如学龄前期,青春期,成年早期,成年后期,这个课题没有做完直接到下一个课题是一种偷懒,在这件事情上偷懒一定会在某一天还回去,比如5,6岁学龄前期第一次叛逆,叛逆不成功会在青春期继续叛逆,青春期的自我整合,亲密与孤独课题完不成会迎来中年危机继续重修之前是课题,甚至一直到老年还在补课的路上......古话说三岁看到老,奥妙正在于此。 克莱因的著作里有一个小片段: “一间漆黑的屋子里,谁也看不见谁,孩子说,妈妈你发出点声音吧,只要你发出声音,这个屋子就亮了。” 为此,我们需要首先去觉察自己与他人连接的方式,去人群中寻找在意和欣赏、真正看到自己的人。如果我们在人群中很难找到这样的客体,最直接有效的方式,是去寻找心理咨询师,用专业的咨访关系去疗愈自己。
容丽卓
当AI越来越高级,越来越普及 在效率第一的环境下 我反而相信人与人的互动和沟通会变得更重要 温暖地理解和共情,认真倾听时关注的眼神,听懂对方在说什么时一个确定的点头,是可被清晰地感知,可被真心地触及的,因而更感觉到抚慰和安心 任何时候,社会支持系统都很重要,很有意义,是内心冰冷时最有可能被激活的机会和希冀
关珩
从心理学的角度来看,所有的依赖、愤怒、试图改变他人的情绪行为,都是因为童年时期需求未被满足而造成的,心理学称为“内在小孩”。 如果内在小孩没有被看见,被疗愈,它就会演变成你性格里的一部分,持续投射出各种负面情绪,扰乱着你生活的方方面面。
胡周琴
爱情是两个亲密的灵魂在生活及忠实善良、美丽事物方面的和谐与默契。 ——别林斯基
张凤琴
04 以偏概全 只要发生一件负面事件,就表示失败会接踵而来,无休无止。 被人拒绝后感到痛彻心扉,几乎都是因为以偏概全的想法。如果没有以偏概全,你可能面子上过不去,只会失望一阵子,但不会为此心烦意乱。一个害羞的小伙子鼓起勇气约一位姑娘,但姑娘因为已约了人只好礼貌地拒绝。这位小伙子便对自己说“我永远都约不到姑娘,没人想和我约会。没有人喜欢我,我这辈子可能就这样孤独终老了”。根据他扭曲的认知,他断定这位姑娘只要拒绝他一次,以后就一直会拒绝;而且所有的姑娘都是这德性。这世界上所有的姑娘都会一个接一个不断地拒绝他。 05 心理过滤 将注意力过分集中在消极的信息上,而不看整体。你单单挑出一件负面细节反复回味,最后眼中的整个世界都变得黯淡无光。就好像一滴墨汁染黑了一整杯水。 当你进入这种认知扭曲时,你就好像戴上了有色眼镜,镜片会过滤掉任何正面的内容。你只允许负面内容进入脑海。你意识不到这种“过滤流程”, 因此你觉得一切都是负面的。这种过滤流程也称为“选择性失明”。如果你不放弃它,你会一直承受不必要的痛苦。 06 否定正面思考 拒绝正面体验,坚持以这样或者那样的理由暗示自己“它们不算”。 一个常见的例子是我们回应恭维的方式。有人赞美你的外表或工作时, 你很可能会自然而然地这样想:“这只是他们表示友好的方式。”电光石火间只需要使出这么一招,你在心理上就将别人的赞美化解于无形。 一个长得非常可爱的女子,尽管她的同事都很喜欢她,她这样认为:“他们都不算,因为他们根本不了解我,如果他们了解了真实的我,没有人会喜欢我,哪怕喜欢一秒钟都不可能。只要继续否定正面体验,她就能一直维持那些完全不切实际、和现实生活向左的负面信念。
郑亚林
1.过于在意别人的感受 2轻易妥协/不知道怎么拒绝别人 3想说“不”,但难以开口 4害怕自己做选择 5事情不顺,总觉得那是自己的错 6当被夸时,会感到不自在 7宁可委屈自己,也不委屈别人 如果你也有以上特点,可以私聊我,告诉你解决方案
你来说说自己想法吧