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今天做了一个两个小时的超感内观,收获很大。一开始没有听任

张万青
今天做了一个两个小时的超感内观,收获很大。一开始没有听任何音乐,就自然的放松,所有能自主的部分凝结为观察,所有不能自注的部分都凝结为观察的对象。意象里出现了一条汹涌澎湃的江河,作为观察的我在两岸观察这个在江河中的肉身。一开始意象里会出现咨询的画面,会出现蟒蛇戏水的画面,大约到了50分钟的时候,这个是蟒蛇啊还是像龙啊这个东西,它突然就长到我身体里面去了,九个头。它带着我的肉身时而钻到水底。水面之下,好像依然有海怪,它奔腾着朝我袭来,我不再恐惧和害怕,这九条龙彻底的将海怪撕扯的粉碎。 继续内观,作为肉身的我带着九头龙蹿出水面,在很高的位置舞动着。过了一会儿,对面出现了一尊佛,冉冉升起。九头肉身就问这尊佛:“如何才能度过当下的难关?” 佛说:“把自己变成能量场的中心,那些客户都会被能量场吸引过来。” 肉身回复说:“感谢指点。” 佛说:“不用感谢我,我本也是从你的肉身里面分化出来的镜子而已,你本自具足,好好体会吧。” 在这一刻,作为观察者的我做岸边感受着、体验着,仿佛我真有一种本自具足的体验,就是我通过超感内感确实可以穿透内在的反应模式,反应模式改变了,命运不也就改变了吗。 在快结束的时候,我打开音频又听了一遍,能感受到那句话的力量,‘所有能自主的部分为凝结为观察,所谓不能自主的部分都凝结为观察的对象。把观察退回到天空,退回到背景’,这句话很打动我。退回到背景,就是退回到大地,退回到阴性世界,那阴性的世界里面自然而然就长出阳性的力量。这是一个自然而然的过程。

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彭充
今天是“七夕”,送大家七个锦囊 1、在任何关系中,永远先考虑:我想不想,我开不开心,我喜不喜欢 例如一个人约你一起去看话剧,你想想如果是你自己或者换个人约你,你会想去看吗?你会享受这件事情吗?不会的话就拒绝,告诉对方你喜欢的事情。会的话,你就是在自己乐意的前提下,自己享受的过程中,顺带一个自己不讨厌的人一起完成这件事,两人一起开心就是赚了。当然如果过程中对方令整件事情不愉快了或者这件事情令对方不愉快了,把对方踢出局,你自己享受。 在你的感受和需求得到充分满足,觉得非常快乐之后,可以做一些举手之劳的令对方也开心的事情。 2、不要研究对方的行为和情绪,关注自己的情绪和需求有没有得到满足 不要花时间去考验对方对你是不是认真,为什么这么做,这么做是不是真的很爱你或者不爱你了。如果对方不想,你就永远得不到答案,对方说的不一定是真话,夫妻都会同床异梦。主要是你越是研究对方,自己就陷得越深。 你只关心自己的情绪就好了,对方这样做我开心吗?我不开心的话怎么样能让我开心呢?远离还是靠近?然后你就去做让自己开心的选择就好了,在过程中随时确认自己的感受,我靠近了但对方还是很冷,那你当下还开心吗?不开心了对吧?那就做让你开心的事情,远离对方。不用深究那么多的,你怎么开心怎么来。 3、多跟自己对话,更了解自己情绪的来源,让自己的快乐源头保持稳定,才能更好地保护自己 吵架的时候,冷战的时候,情绪失控的时候,冷静下来问问自己,为什么自己会有这种反应,对方怎么样我就会冷静下来,那我为什么希望对方这样,是令我的虚荣心得到满足还是缺乏安全感得到满足还是其他的什么?那换一个人这样对我,我也一样是这种感受吗? 当你足够了解自己,就知道自己的缺点在哪里,快乐的点在哪里,你就掌握了自己的情绪开关。例如我的缺点是缺乏安全感,那我该怎么能得到缓解?我个人的话是不断学习新的东西就可以,所以我一直保持一年学习一个新技能的习惯。 需要注意的是,你的解药不能是某个人或者任何你不可控的东西,那些或许也能缓解,但你还是要找到客观存在的某件事情当解药,例如旅游啊学习啊等等,这样你才不会依赖任何人,当你逐渐掌控自己的情绪的根源,弱点,知道怎么样能让自己平静下来,让自己快乐起来,别人就无法轻易伤害你和掌控你。 4、对一个人太过上头,喜欢得不行不行,其实是你自己的问题 是你给对方一些光环或者带有特有滤镜了,这个阶段你的情感太过充沛了,试着去分散一下,学个什么新技能或养个宠物,或者认识新的朋友,过一段时间你就会发现对方只是一个平平无奇的人了。 (在对方非自愿前提下)不要去要求其改变,也一样喜欢你,来得到快乐和满足,这样你就是把对方当作解药了,自己的问题解药却是别人,这样是有隐患的。 5、喜欢一个人什么特质你要很清楚的知道 当然你描述的时候可以说,我就是喜欢你呀,没有理由的喜欢。但你是需要知道理由的,多问自己,到底喜欢对方哪里,如果对方不这样了你还会喜欢吗?这样是更了解自己,跟哪种人在一起会开心,也方便以后找替代品。 6、你不需要亲密关系也能活得很好 这个能力要靠自己培养,当你能接受这个世界上不存在不求回报的爱和情感(包括亲人),每个人的本质都是自私的,你就能接受别人不够爱你,恋爱没有结果是常态,这不是任何人的错,而就算全世界没人爱你,你也要自己活得很好甚至更好,目前还做不到的话就努力去做到吧。 7、不要想着去改变谁,拯救谁,或者治愈谁 只跟能让你开心的人在一起,对方有毛病有负能量让对方自己去解决,解决好了再来找你,你永远开开心心地面对这个人就行了,能把你的快乐分给对方一点是仁至义尽了,如果对方令你不开心了马上就远离,这样几次以后对方就会知道,想见到你想跟你在一起一定要保持好的状态,就像训小狗一样就对了。 最后,不管是恋爱脑还是讨好型人格,其实是没有意识到自己才是自己人生的唯一主角,其他人的存在最好是可以锦上添花,否则其实都是可有可无的,我们之于别人的存在意义同理,所以不论谁的到来与离开,我们都当作生命中一段经历去看待,它可能很精彩也可能有伤痛,但我们更关注自身的成长,而不是谁的离场,你不离场,别人怎么登台呢。 祝大家“七夕”快乐啊!

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