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你并不缺爱,你缺的是爱自己。 什么才是爱自己呢? 口里承
唐建刚
你并不缺爱,你缺的是爱自己。 什么才是爱自己呢? 口里承认,心里相信: “我并不完美,我也会犯错。 有时候我能够在错误中学习,有时候我不能。 但这都没有关系,我接受这样的自己。 因为我已经尽了我的能力了,我也接受我的能力如此有限。 现在的我已经足够好了。”
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黄俊
男女本质上就有不同的价值观、思考方式以及行事风格,与其困扰着甚至对爱情或婚姻失去信心,不如积极地拥抱彼此的差异,重新认识对方,用恰当的方式进行高效沟通。
蒋蓉
喝杯奶茶,一份甜点 一本书 还有背景音乐 安静舒适的环境 就很nice
王利贞
又是一年考试季,考生最需要的恐怕就是“内核稳定”了,家长也需要给孩子提供“情绪价值”。什么是”内核稳定“呢?可以理解为情绪稳定、信念坚定;什么是“情绪价值"?最重要的一点就是让对方感到被理解、被看见。具体怎么做呢? 内核稳定之:情绪稳定 面临考试考生有心情波动是非常正常的,这是常见的考试焦虑,也是身心应激反应。其本质是暂时性的身心紊乱,出现紧张、焦虑、睡不好、胃肠失调、手抖、出汗等。这是自主神经功能轻度紊乱造成的,考生可以通过经典的放松练习启动身体的放松反应,一般来说,3-5个腹式呼吸能让紧张感减轻; 也可以用渐进性肌肉放松练习来缓解; 睡不好可以通过正念身体扫描+自我导眠来辅助入睡。 内核稳定之:信念坚定 信念坚定的学生相信自己能发挥出良好的状态,用积极视角面对考试,甚至有一种迎接挑战的勇气和信心。这种信念感会在冲刺时刻成为决胜的重要因素。考试前积极自我暗示+视觉化是训练自己坚定信念的一种方法,具体做法是:考生可以在走向考场时将注意力放在脚底,感受每一步稳定而踏实的感觉,嘴角上扬目视前方一百米,配合脚步在心里说:“我很放松,我状态很好,我可以发挥出最好的水平“。 坐在考场上等待老师发试卷的时候可以微微合上眼睛,注意力跟随自己的呼吸,想象自己考试时沉着应对、下笔如有神的样子。 这些训练在考前一周就可以开始,按照考试的作息和时间来进行预演练习,到上考场时就会自然而然地体现出坚定和稳定。
时峰
在这个鼓吹"及时行乐"的时代,真正的珍惜像一场温柔的逆行。它从不是懵懂的冲动,而是历经千帆后的清醒选择——当玫瑰色的滤镜褪去,当对方的棱角硌疼了我们的生活,我们却依然能从那些不完美里,辨认出独属于这个灵魂的微光。
傅益红
音乐 是这个世界为我们每个人准备的 最特别的礼物。 它能秒达灵魂, 欢愉、孤独、痛苦都一并写入。
温冬梅
幸福的人不是没有困惑,而是有办法解惑! 困惑人人都有 学会解惑的智慧人人都可以,只是有待发现的秘密,做自己的探密人!
你来说说自己想法吧