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魏孝琴
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唐建刚
测评卷,“对照现在你的状态,如果你对三分之一的问题做出了肯定的回答,那么你的精力正在被原生家庭消耗 。 一、童年时期你与父母的关系: 1.父母说过你很糟糕或者一无是处之类的话吗?他们骂过你吗?总是训斥你吗? 2.父母体罚过你吗?他们用皮带、刷子或是别的什么东西打过你吗? 3.父母曾酗酒或吸毒吗?你对此感到过迷惘、不安、恐惧、伤心或羞愧吗? 4.父母曾因情感问题或身心疾病而情绪严重低迷,或者对你不闻不问吗? 5.你曾经因为父母出现状况而反过来照顾他们吗? 6.父母曾对你做过什么不可告人的事吗?你是否曾遭受过性骚扰(不论是何种形式)? 7.你是否曾在很长的一段时间里对父母心怀畏惧? 8.你是否不敢表达自己对父母的愤怒? 二、成年后你的生活: 1.你觉得自己与他人的关系具有伤害性或者毁灭性吗? 2.你相信如果你与别人过于亲密,他们就会伤害你,或者抛弃你,或者伤害你之后再抛弃你吗? 3.你觉得人们会用最糟糕的方式对待你吗?生活中也总是遇上倒霉事吗? 4.你觉得弄清自己的身份、感受和愿望很难吗? 5.你是否担心人们了解了真实的你后就不再喜欢你了? 6.取得成功时你是否会焦虑,害怕有人揭发你是个骗子? 7.你会无缘无故地感到愤怒或伤心吗? 8.你是个完美主义者吗? 9.你觉得放松下来尽情玩乐很难吗? 10.你是否觉得有时自己明明是出于好意,行事却与你的父母如出一辙? 三、成年后你与父母的关系: 1.父母还把你当成孩子对待吗? 2.你人生中的重大决定大多需要先征得父母的首肯吗? 3.与父母在一起,或者仅仅想到将与父母一起共度时光,你就会有强烈的情绪反应或身体反应吗? 4.与父母的意见不同会让你害怕吗? 5.父母会用威胁或令你内疚的手段来操控你吗? 6.父母会用金钱控制你吗? 7.你觉得自己要为父母的情绪负责吗?如果他们不高兴,你会觉得是自己的错吗?你觉得哄他们开心是你的职责吗? 8.你是否觉得无论自己做什么,总是对父母有所亏? 9.你是否觉得总有一天你的父母会变好? 注意:不要试图疗愈你现在的父母。

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