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与你相伴成长

在没有心情学习和工作的时候。试着快步行走，看看着前面的路

黄启士

在没有心情学习和工作的时候。试着快步行走，看看着前面的路人，超过去一个，再超过去一个。沉浸在这种单纯的心思里，很快就会发现你的身体里充满了力量

1温暖

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助理测试号

温暖了

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个人成长

相关回答

龚辉

情绪自由，它指的是一种有能力管理情绪而不被它过度纠缠的状态。要做到这一点，首先要求我们能够及时察觉到自己的情绪。只有在这个基础上，我们才能够及时调整自己对现实的扭曲认知，看到更完整、更真实的世界。以此为前提，我们才可能根据当下环境、及时且灵活地调节自己的状态。那么，到底如何获得情绪自由呢？ 1. 正念感受、自我接纳很多时候，我们将情绪投射出去，想要假装它并不存在，却反而陷入情绪的陷阱。这一困境的解药，就是正念，即无评判地观察自己当下的状态。我的身体有什么感受？我现在的情绪是什么？我联想到了什么画面吗？是什么令我产生这种感受？在过程中，要注意尽量不带偏见地、客观地去观察自己。如果开始觉得很难，你也可以先试着从一种“第三方”的角度来看待自己。当你真正接受这些情绪的存在，允许自己去体验它们，它们反而会自然减弱、逐渐平复。这是因为，情绪本身是具有流动性的。当你让自己的情绪流动起来，就会慢慢从之前被情绪纠缠的状态中走出来。 2. 改变认知、夺回主控权想要获得情绪自由，我们还需要有意识地转变自己的认知角度，把投向外部世界的情绪收回到自己身上。下一次，当你感到“身边人怎么都这么坏......”、或“世界怎么这么灰暗......”时，记得提醒自己——真正令“我”产生这些看法的，是情绪。当你意识到这一点时，你已经开始走出被情绪绑架的幻境，重新夺回情绪的主控权了。 3. 用更健康的方式表达情绪夺回情绪的主控权后，我们就可以避免冲动行事，并有意识地选择更健康的方式来表达它们。例如：感到愤怒——拳击发泄；感到难过——大哭一场。而除此之外，还有一种“通用”的情绪表达办法，就是写作。它不仅可以帮助我们发泄，还会自然地令我们与情绪产生一些距离，从而使我们能够更容易观察它们。你可以在日记本上，把心里的想法和感受都写出来——想到哪就写到哪，无需在意语法或是错别字，甚至可以写好之后就撕掉。当我们允许自己表达、披露内心曾被隐藏的情绪，我们就不会轻易被情绪所困。说了这么多，我们想告诉你的是，情绪状态对我们的日常生活和工作，有着隐蔽却巨大的影响。越是一味想要摆脱这份影响、拒绝承认它的存在，我们反而越是容易被情绪掌控，陷入痛苦、做出伤人伤己的冲动行为。愿我们都能够从那个被自己塑造的世界中走出，拥有情绪上的自由。

周志敏

家长爱纠错的行为，会让孩子形成一种信念：多做多错，少做少错，不做没错。生命就是自我练习的过程，让孩子自己在练习中成长，并为对方赋能想要继续练习下去。

崔相红

每个人都有自己的内在小孩，而我们孩子在小的时候就需要开始学习自我肯定。今日肯定句：“我可以成为我想要成为的人，我可以做我想要做的事。” #推荐了一部电影《杰西卡的每日肯定句》，内容是一个可爱的小女孩说她的肯定句，邀请孩子一起做肯定句练习。影片当中的杰西卡对自己说：看我可以当一只鲨鱼，我的家很棒，我不管什么都能做好，我喜欢我的学校，我喜欢任何事物，我喜欢，我爸爸我喜欢，我的表姐妹，我喜欢，我阿姨我喜欢我妈妈我喜欢我妹妹，我喜欢我的头发，我喜欢我的发型……

李艳武

我们用理性可以控制行为，做到自律。而理性却无法控制情感。被理性压抑的情感，会化作情节深积于心，如不能有效化解，日积月累，会攻击身心健康的防御体系，让人陷入痛苦甚至疾患中。所以正视内心的真实需求，身心平衡，才能活力满满。

蔡红

能折磨人的永远都是过于在意的东西，你若不在意，天奈你何。日落归大海，山海藏深意，没有人不遗憾也没有人不痛苦，只是有人不喊痛，有的人不怕疼。可有，可无，可去，可留，取舍之间，便是人生。好吃你就多吃点。

田大朋

在职场中遇到小人是一件比较棘手但并非无法应对的事情。以下是一些建议供您参考：首先，保持冷静和理智。不要因为小人的行为而冲动行事，避免在情绪激动时做出不恰当的反应，以免让情况变得更糟。其次，尽量避免与小人产生正面冲突。与他们争吵或争斗可能会消耗您大量的精力，且不一定能解决问题，反而可能会落入他们的陷阱。再者，做好自己的本职工作，以出色的工作表现来证明自己的价值。让领导和同事们看到您的能力和业绩，从而提升自己在职场中的地位和影响力。同时，注意收集证据。如果小人的行为对您造成了实质性的损害，有充分的证据将有助于您维护自己的权益。另外，尝试与其他同事建立良好的关系。在职场中拥有良好的人际关系网络，可以在关键时刻为您提供支持和帮助，也能让小人有所顾忌。最后，学会向上沟通。适当地向领导反映情况，但要注意方式方法，避免给领导留下不好的印象。总之，面对职场小人，要以智慧和策略应对，保持积极的心态，不断提升自己，相信您一定能够妥善处理好这样的局面。

你来说说自己想法吧