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人生的一切问题,本质上都是心的问题。 内心不通透,一点小
谷振强
人生的一切问题,本质上都是心的问题。 内心不通透,一点小事也能让人受尽折磨;内心不强大,一点诱惑就能让人陷入深渊。 终生修心,提升眼界,才能超然人生的诸多纷扰,活出淡定从容。
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李有军
那天,你明明只是收到了一个小小的否定,却突然焦虑到心跳加速,手心冒汗,脑子一片空白。你想和对方沟通,却发现话说不出口,或者说出来的全是指责与抱怨。其实,这不是你“玻璃心”,而是情绪把大脑劫持了。 心理学研究表明,当人陷入强烈情绪时,掌管理性的前额叶皮层会“下线”,而掌管本能反应的杏仁核会迅速接管。这就是为什么人在愤怒、焦虑或悲伤时,容易说错话、做错事,甚至事后后悔。情绪不能被忽视,但它可以被“安放”。关键是:让大脑重新上线。 三步情绪管理法 ① 觉察:感受身体信号,情绪首先出现在身体里。心跳突然加快,肩膀莫名紧绷,手心开始冒汗,这些都是情绪给你的“警报”,这时先觉察到它,但别急着压抑。 ② 命名:给情绪贴标签,当你说出“我很焦虑”“我正在生气”,大脑会把情绪从混乱的漩涡中拉出来,放到语言层面。这时命名情绪,就能减弱它的力量,就是在告诉自己:“我和情绪不是一回事。” ③ 呼吸:用三次深呼吸拉回到理性,吸气时,想象空气带来平静:呼气时,想象焦虑随之流走。三次呼吸后,大脑前额叶会慢慢恢复工作,你就能重新思考和表达了。 要知道,情绪不是敌人,它只是想提醒你:有一些需求没有被看见。当你能觉察、命名、深呼吸时,你就能和情绪做朋友,而不是被它裹挟。从今天开始,给自己的情绪一个出口,让理性重新上线吧。
尤四海
奔波忙碌,别忘记欣赏沿路的美丽。幸福,其实是一种心态。执一份简朴,不盲目攀比;守一份淡然,不苛责强求。学会发现身边的美好,才会拥有幸福的生活。 ——摘自人民日报新闻早班车
王倩倩
人生10%是发生的事情,90%是你的反应,情绪的稳定,是无惧也是无悔。
柯茜茜
男女相处首先得知道男性和女性在思维在情绪表达方面的差异,不接纳这种差异那相处起来只从自己的角度看问题,当然累的慌,很煎熬了
张凤琴
达到目的可以获得有能力的感觉,但是真正的快乐是在过程中而不是取得成功之后。只有当我们努力在每时每刻发生的体验中寻找生活的意义和乐趣的时候,真正的幸福才能够来临。 到达目的并不是终点,奋斗过程才能带来享受。幸福来源于控制自己的生活,而不是屈从于社会准则或他人的要求。
赵莎莎
水太蓝,所以想念漫出地平线。 风都留在树林里,所以叶子喜欢唱情歌。 阳光打磨鹅卵石,所以记忆越来越沉淀。 雨水想看爱人一眼,所以奋不顾身落到伞边。 这些都是你的心事,只有我读得懂,别人走得太快,看都看不见。 白天你的影子都在自己脚边,晚上你的影子就变成夜,包裹我的睡眠。 ——张嘉佳《从你的全世界路过》
你来说说自己想法吧