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与你相伴成长

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑

胡周琴

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗；请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望；请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫；请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己…… 愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好～ ——泰戈尔

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温暖了

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个人成长

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张丽坤

如果别人用糟糕的方式对待你，或者给你贴上“你很糟糕”、“你真的不行”的标签，并不一定是对你真实客观的评价，而有可能是别人把对自己的评价投射给了你。这是一个“栽赃”与“接盘”的游戏。如果你认同了别人的评价，并自我感觉很糟糕，就是接盘了。语言暴力并不构成审判，当你在内心认同了别人的评价，审判才算落定。随之而来的心塞难过是你认同别人对你糟糕评价的结果。每个人都是独立的个体，你可以跟外界建立起边界感。别人有对你评价的权力，你也有拒绝被别人定义的权力。

郭玉玲

我们所渴望的是我们内在能力的体现，我们一直渴望的其实是我们不知道自己早就拥有的能力，所以在我们的梦想中，富有激情地想象那个未来会让它可能变成现实。

张凤琴

每个人的心都是肉长的，即使是在现实世界最完美的亲密关系中，你也难免会受到伤害，而且无论你有多么爱一个人，有时也还是难免会伤害到那个人，这并不是因为你想要伤害谁，而是因为我们都是人。你难免会伤害到你的伴侣，你的父母，你的孩子们，你最亲密的朋友——而他们也会伤害到你，这都是因为你们选择了亲密的关系，而受伤是亲密关系中的附属条款。

那晓旭

父母只要放下手中的工作坐在孩子的身边用心关注和陪伴孩子对孩子来说就是最好的游戏了

李婉丽

想要拥有一匹马，最好的办法不是去追逐，而是用追马的时间种草。来年绿草如茵时，自有骏马来到你的草原。人活着，最要紧的不是取悦他人，而是提升自己。尽情享受生活的美好，不断丰盈生命的底色，才不负来这人间一趟。

陈文玥

有一些人总是习惯性地埋怨自己。无论是工作中的失误，还是生活中的琐事，都会让他们陷入深深的自责之中。这种性格是怎么形成的呢？一般来说，他们小就被父母严格要求，成绩稍有下降就会受到批评。于是逐渐形成了一种观念：只有完美无缺，才能得到认可和爱。长大后，这种观念延续到了工作中，对自己的要求越来越高，稍有不如意就会自责不已。这种自责行为可以归因于完美主义倾向和低自尊。自尊心建立在外界的认可和评价上，缺乏内在的自我价值感。当无法达到自己设定的高标准时，就会觉得自己不够好，进而产生自责情绪。我们需要认识到完美主义的危害，学会接受自己的不完美。其次再通过一系列的自我接纳和自我肯定练习，提升自我价值感。最后，学习识别和挑战内化的批评声音，学会用更加温和和支持的方式对待自己。自责和埋怨自己是许多人在面对挫折和失败时的常见反应，但这种行为往往会对我们的心理健康造成负面影响。通过调整认知模式、提升自我价值感，我们可以逐步摆脱自责的困境，过上更加健康和幸福的生活。如果你也有类似的问题，欢迎随时联系我，让我们一起探索解决之道，走出自责的阴影，迎接更加美好的未来。

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