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童年未拆封的情绪包裹,总在亲密关系中悄悄签收。不必苛责过
胡艳丽
童年未拆封的情绪包裹,总在亲密关系中悄悄签收。不必苛责过去的烙印,看见就是新生的开始。试着用成年的自己给内在小孩写封信:'我在这里,你很安全'。那些未被满足的期待,终将成为自我滋养的养料。
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王富菊
认知行为调整(8-14条)** 《第八条》**三栏表练习**:记录"情境-自动思维-替代思维"
王冰冰
卡瓦纳(M·Cavanagh)对心理咨询者应有的人格特质做了详细的描述,包括自我认识能力、令人信任、诚实、坚强、热情、反应敏捷、耐心、敏感、给人以自由等。他特别强调,有效的心理咨询更依赖的是咨询者的人格特征,而不是咨询者的知识和技巧。知识和技能不是不重要,而是因为教育和训练很难改变咨询者的那些基本的人格特征。
陈晓娟
失败的婚姻从来不是人生的判决书,只是一段走岔了的路。 它或许会让你哭过、痛过、怀疑过,但那些摔碎的期待里,也藏着重新拼凑自己的机会。你会慢慢明白,好的关系不是救赎,而是锦上添花;你更会懂得,爱自己才是终身浪漫的开始。 别怕回头,也别慌前路,那些没能把你打倒的,终将让你更温柔、更清醒地走向下一场山海。
周瑞
认知低的人的表现 认知低的人核心表现是思维固化、情绪主导、缺乏责任感,尤其亲密关系中易造成精神内耗,具体分三类: 1.沟通与思维:“油盐不进”,矛盾升级 固执且爱抬杠:非黑即白,拒绝新观点,习惯性反驳(“你说A他偏说B”),把观点分歧当人身攻击(“你就是看不起我”),沟通变对抗; 逻辑混乱:用“我觉得”“我朋友说”代替事实,因果倒置(如“你不顺着我才吵架”),抓不住问题本质; 误读意图:善意建议当指责,伴侣优秀时自卑又嫉妒(“你比我好就是炫耀”),自尊心大过天。 2. 处事与责任:“甩锅躺平”,逃避成长 遇事甩锅:问题先怪他人/环境(“堵车才迟到”“老板针对我”),只发泄情绪不解决问题; 短视无规划:沉迷刷短视频、无效社交,不愿学技能/规划家庭,眼高手低(看不起小事又干不了大事); 无视规则:婚姻里无边界感(和异性暧昧),把伴侣付出当理所当然,甚至贬低对方找优越感。 3.情感与关系:“精神荒漠”,内耗严重 缺乏同理心:无法共情委屈(“你矫情”),伴侣扛压力时添乱,关键决策缺席; 精神贫瘠:聊不了深层话题,只谈琐事/利益,情感需求接不住,让对方灵魂孤独; 消耗型相处:小事炸毛、大事逃避,长期紧绷致伴侣失眠、免疫力下降,婚姻只剩空壳。 这些表现和收入、外貌无关,核心是不愿成长、拒绝共情,让关系只剩消耗。需注意:认知可提升,别贴标签,重点看是否愿意沟通、反思—若长期拒绝改变,才是关系致命伤。
王欣梅
感受一份纯净
田大朋
事实证明,在亲密关系中,赞美和认可居多的状态下,亲密关系中的人,更容易获得幸福。因为,他们会在彼此满足的精神愉悦中,获得满足。 建议代替命令,是最为利己的“心机” 通过《亲密关系》一书的潜读研究,我们不难知道,在一场亲密关系中,幸福和不幸都是不可忽视的因果关系。 每一种选择,都会有对应的后果。只是,当你忘记了自己选择的初衷时,不理想的后果才出现,这无疑是不幸的。 现实生活中,无数亲密关系中人,都在乍见之欢后的久处之中,学会了用面目狰狞代替了从前的笑脸相迎。 如果,你现在面对你深爱的人,你总是觉得对方让你生气,那你一定要先反思自己: 为什么这样的人,会是我最初坚定不移的选择?为什么这样的人,我还没有下决心离开? 记住,你当初坚定不移选择的人,没有变。而是那个时候,你过多看重了对方的好处,忽略了对方的瑕疵。 而你面对这么不堪的人还没有选择决绝离开,那是因为你心底里对这个人并没有完全否定、你还有爱、还有不舍、还有认可对方的地方。 既然如此,为什么在不影响感情的状态下,去引导对方做改变呢? 对方让你看不惯、让你愤怒,是因为对方那样的言行,让你觉得受到了负面的影响。 既然这样,为了保证你们关系的健康延续,为什么不同建议代替命令,来最终完成利己之事呢? 亲密关系相处大有学问,你越是深爱一个人,就越要懂得耍正确的“心机”。
你来说说自己想法吧