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如果说抑郁是对内攻击自己，冷漠是逃离和消极防御，那么铺天

周庆红

如果说抑郁是对内攻击自己，冷漠是逃离和消极防御，那么铺天盖地的愤怒就是赤裸裸的对外发泄。不加约束地对外攻击，也是负面情绪长期处置不当的产物。

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金明环

如果父母批评孩子时带有羞辱，失望，恐吓，崩溃等，那么小孩子接收到的信息就不会是批评的内容，而可能是想着如何逃离了。正确的批评是带有爱的阻止，父母自身的情绪是稳定的，这样即使小孩子被批评时觉得难受，也知道父母是爱他的，所以会愿意去改正。

柯茜茜

感情是需要趁热打铁的。长期暧昧或者其他各种形式的沟通，都会形成一种固定的的交流模式。到时候，关系就卡牢在某个点上，堵住了，上不去下不来。那些以朋友为幌子的沟通，都很难回到正常的交流轨道上来。有沟通问题，要尽早发现，及时调整。

任凤燕

每天早晨起来，不洗簌不化妆，对着镜子里的自己表达，说自己的名字并表达“我爱你，我接纳你，我接纳你的不完美。你是有能力的，你是努力的你是有内在潜力的，你值得拥有美好的人生。……”当然具体内容还可以根据自己的愿望需要添加。练习一个月后你发现会有不一样的感觉。

谷振强

既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。当你回归内心的安宁，不再计较得失，不再挑剔他人，便安住在圆满中，当下即是归处。世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。人的幸福感是自己给的，内心满足即圆满；若内心不知足，就很难得到真正的幸福。所谓圆满不是没苦乐，而是苦乐随喜，悲喜随缘。

冯二玲

如何看自己进步了没有，升维了没有就是看自己是不是还在跟人计较，是不是还在跟人要爱或乞讨爱这些都代表，你和人还在同一维度，同一层次，没有升维孩子小时，别的孩子拿他玩具，他会生气，会哭闹你长到20了，如果别的孩子拿你玩具，你还是会生气，和哭闹，代表你一直活在3岁的维度年龄不代表维度真的成长了而是看你还在为什么人计较，为什么事计较大部分人，和上面为了玩具而哭的婴儿，是在一个维度的人类即婴儿，物质即玩具，情爱即小孩过家家，人间即婴儿游戏为上面这些烦恼，痛苦，忧愁和孩子为了玩具而哭泣愤怒，是没有区别的只是孩子要长大才明白自己曾经的幼稚人类要到临终那一刻才明白自己的幼稚如果能提前明白，即称为觉醒但是被告知的明白，不是觉醒，而是彻底自己悟到了，才能算是所以不要把我说的当真理，要自己慢慢经历，慢慢悟

张颖

回避型依恋——逃避/不主动/安全感缺失回避型依恋特征：内心深处缺乏安全感，界限感很强，会为了避免受伤而拒绝一段感情的开始或是在亲密关系渐入佳境时落荒而逃。对方回应越热烈，心理反而越慌张，过分的亲昵会变成他们的负担，对亲密关系持消极态度，随时准备抽离。回避型依恋成因：一是「缺爱」童年时期遭受过来自父母的情感忽视没有被好好爱过，遇到爱就会恐慌不爱或是被严苛对待，认为爱是有条件的、易失去的。二是「自卑」成长过程中的不断打击，会降低自我认同感不认为有人可以百分百接纳真实的自己容易陷入自我怀疑之中。如何改善？让自我的界限变得柔软，尝试建立有深度联结的关系主动一小步的维系，都是很大的进步。不要限制自我的情感体验，鼓励自己多表达认清自己的状态，不要自我否定，你值得!!尽量内求安全感，对外不强求但也别轻易放弃。

你来说说自己想法吧