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实际上,“为自己争取,努力自我实现”的动力与能力,就是攻

史冬英
实际上,“为自己争取,努力自我实现”的动力与能力,就是攻击性。 心理意义上的“攻击性”,并非无限制地攻击和伤害他人,释放恶意与敌意,而是一种攻击性驱力。 它包含着进化取向,是一个人实现自己想法,竞争与超越的能力。是人类与生俱来的,奋斗与成就的驱动力。 足够的攻击性,能支撑起一个人的自信与坚持,反映和锻造一个人的力量感。 攻击性得到尽情释放,一个人才能为追求理想和目标、做出毫无保留的努力。 所以,当你长期抑制攻击性后,你会很难走出舒适区,面对机会难以展现和发挥才能,面对竞争习惯性逃避,甚至削弱自己的能力以回避冲突,必要时甚至无法保护自己…… 从而影响人的一生的选择和走向。 无法自我实现的本质原因,源于我们压抑了那个与生俱来的心理财富——“攻击性”。

2温暖
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angelaswan
温暖了
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对于长期习惯压抑需求的人来说,一下子说出 “我想要” 并不是一件容易的事。但可以从一些小事开始,慢慢培养自己表达需求的能力 第一步,破除 “需求羞耻”,接纳自己的合理性。很多人不敢提需求,是因为内心深处有两个根深蒂固的错误信念:一是 “我的需求不重要”,二是 “提需求就是自私”。但其实,拥有需求是人类最基本的天性,饿了要吃饭,冷了要穿衣,难过了想要安慰,这些都是再正常不过的事情。 在提需求之前,你可以先问自己两个问题:“我的需求是否合理?”“它会给对方造成难以承受的负担吗?” 如果答案都是否定的,那么你就完全有权利把它说出来。即使对方拒绝了你,也不代表你的需求是错的,只是对方当下没有能力满足你而已。不要因为一次拒绝,就否定自己的全部价值。 第二步,转换思维视角,把 “添麻烦” 变成 “帮对方减负”。很多时候,提需求不仅不是给别人添麻烦,反而是在帮别人节省时间和精力。比如,当朋友问你想吃什么时,与其说 “随便” 让对方绞尽脑汁,不如直接说 “我想吃清淡一点的粤菜”;当你需要同事帮忙时,与其让对方猜你需要什么,不如直接告诉他 “帮我整理一下这份报告的第三部分”。 试着把 “我向你提需求,是在麻烦你” 的想法,转换成 “我向你提需求,是在给你明确的指引,让你不用猜来猜去”。当你这样想的时候,提需求就会变得轻松很多。 第三步,从 “小需求” 开始,循序渐进地练习。表达需求就像锻炼肌肉一样,需要不断地练习才能变得强壮。你可以先从一些低风险、无压力的小需求开始,比如对服务员说 “请给我一杯不加冰的水”,对家人说 “今天我不想洗碗,你洗好不好”。 然后慢慢尝试向身边信任的人提出更大一点的需求,比如对伴侣说 “我今天心情不好,你能陪我散散步吗”,对朋友说 “我周末有空,想约你一起去看电影”。每次表达完之后,记录下对方的反应和自己的感受。你会发现,绝大多数时候,对方都会很乐意满足你的需求。而每一次成功的表达,都会给你带来一点勇气,让你越来越敢于说出自己的真实想法。 有人说:“最好的关系,是两个人都敢做真实的自己。” 关系从来都不是一场单方面的隐忍和迁就,而是两个人的双向奔赴。你不用总是假装坚强,也不用总是委屈自己。敢于说出 “我想要”,不是自私,也不是软弱,而是对自己的负责,也是对关系的真诚。

你来说说自己想法吧