情说App

与你相伴成长

我们往往行走得太快，无暇顾及身边美好的风景、美好的人、美

高雪梅

我们往往行走得太快，无暇顾及身边美好的风景、美好的人、美好的事。慢下来，去跑跑步慢下来，去跳跳绳慢下来，戴着耳机，走在柔软的草坪上，去沐浴沐浴阳光。让身心彻底放松。当我们慢下来，当我们拥有了一双能看到细微变化的眼睛，我们也能发掘自己的价值，并从中体会到微小却实实在在的幸福。

1温暖

0回答

陈敏

温暖了

#

压力太大怎么办

相关回答

那晓旭

人真正变强大，不是因为守护着自尊心，而是抛开自尊心的时候。

陈朋利

我们很容易被大脑中的想法带着到处旅行，，要么会回溯过去，要么又去展望未来。当我们沉侵在过去和未来的画面时，甚至会以为那些想象就是现实。如果我们能够保持对当下的觉察，关注当下发生的一切：身体的感觉，呼吸快慢，正在做的事情……全身心投入到此时此刻的觉察中，使我们澄明的感官与当前的状态和平共处。

王润之

情感关系中的界限恋爱中的马太效应：你的过度投入会不断贬值。马太效应：简而言之，强者越强，弱者越弱。情感关系中，常在讨好型任何身上出现这种马太效应，因为他们把握不好自身的界限，总是一味讨好、迁就对方，结果却得不到对方的珍惜，而且他们付出的时间、物质、精力越多，在对方心中就会“贬值”的越快。相反，那些保持自我界限，注重相互尊重、平等付出的人却会散发出越来越强的魅力，牢牢吸引住对方，也能让爱情持久保鲜。马太恋情的关系是很难持久的，一方面地位失衡，界限模糊，越来越被动，主导权完全被对方掌控，对方习惯讨好者的付出，有时还会主动索取，忘记应该给予相应的回馈，最后矛盾纠葛走向破解；另一方面讨好者容易丧失自我，不断自我否定，认为自己做的不够好，才始终得不到对方的回应，心中产生焦虑，害怕失去对方，缺乏安全感，想用过度的付出去“栓住”对方，无疑加重对方的精神负担，相处中的舒适度也会下降，出现厌恶，导致破解。可以尝试从以下几方面入手进行改变：找回失去的界限——最简单的方法，从小事练起，笔记本上记录之前一段时间发生的事情，哪些是自己喜欢的，哪些是为了讨好对方而勉强自己去做的；之后，每天划去一件自己不喜欢的事情，让自己能够找回界限，如果对方给你施压，你要终于自己的界限，要把自己的需求、情绪、理由清晰的表达出来，以便让对方意识到你不再是之前那个毫无底线的讨好者。不断提升个人价值——恋爱中的马太之所以能够奏效，正是因为你将自己置于弱势的地位，却将对方无限抬高。这种行为只会让对方觉得你越来越没有价值，对你也会越发冷淡。因此你要把注意力转回到自己的身上，要加强对个人价值的建设和提升。比如，外貌，谈吐，气质，自信，这样也会让对方有种耳目一新的感受。还可以丰富自己的学识，提升素养，调整思维，让自己拥有强大而且温暖的内心，这会让你变得更加坦然、淡定，同时也表现出一种迷人的魅力。此外还可以扩展圈子，建立“人际支持系统”，合理规划事业，提升个人综合价值，转移注意力焦点，使获取对方爱意不再是唯一目标，也能够改变过度付出无限讨好的习惯。建立真正的平等关系——无论双方地位、学历、家庭、外貌等如何，在爱情中都不应有高低贵贱之分。双方相互尊重体谅关怀而不是让自己成为对方的附庸，爱不是讨好得来的，如果爱情中出现忍辱负重，做小伏低，那就已经称不上是真正的爱情了。

王润之

第三，明确自己的界限，并且表达给其他人，希望对方能够尊重你的界限。第四，面对那种不得不面对的人说你“自私”，你需要让他们明白，自私和自爱是截然不同的，自爱只是表达和满足自己的需求却不会损害其他的人利益，自爱的人会经常反省自己，哪些地方做的不好，自己会积极的改正，自爱的人在人际关系中会保护好自己，他们能够顺利的设立界限，而且会积极的去维护，这也是人格趋于完善的一种表现。所以综上所述，不要把自爱当成自私，不要对那些胡乱指责你的人轻易让步。当然很多时候不要过于极端，矫枉过正，设立界限不等于表达敌意。注意以下几点： 1 设立界限并不会伤害他人。（界限的有效程度并不是看你是否表达出了足够的敌意，而是在于你是否有坚守的态度） 2 即使你爱对方，也要设立界限。（爱是一种多元化的情感，亲情、友情、爱情都是如此，不要让爱埋没了你的一切，如果真的触碰到了你的底线，请你勇敢的告诉对方，因为爱是互相的，互相快乐才是真的幸福。） 3 设立界限是一种有意义的行为，它对我们非常重要。（当我们了解了它的重要性，在行动的时候我们就会更加用心的经营、维护、改进）。界限十律，掌握规则可以让你更加从容。在安全的基础上，可以尝试设立一种无形的人际界限，先从三个问题入手：第一，明确自己的界限是什么？第二，掌握必要的界限规律、定律。第三，进行“界限对谈”，使他人承认你的界限。可以看出第二点是重中之重，根据书中所描述的，一共有十条规律、定律。分享给大家：1 互相尊重（允许别人对你说不，尊重别人的意愿、选择、决定，体谅他人的感受，在此基础上，你才能要求别人尊重你的界限） 2 认清责任（简而言之，你可以对别人负责，但不能替别人负责） 3 辨明因果（每一种选择带来的结果不同，有理想的，也有不理想的，我们需要辨明因果，从而更好的把握界限的分寸） 4 看清能力（明白自己的能力，以此来设置合理的界限，不然很有可能演变成无能狂怒，更不要想着把别人变成自己的喜欢的样子，也不要为了别人变成什么样子，你的独立的个人，有你的魅力和独立的一面，界限以此存在最为合理） 5 寻找动机（不必故意去迎合别人的需求，要从自己的需求出发，必要的时候勇敢说不）

胡星星

不俗即仙骨，多情乃佛心

杨振军

愉快情人节伴侣关系投射测试需要咨询可以预约时间

你来说说自己想法吧