觉醒的人活在当下，混沌的人不是悔恨过去，就是担心将来。

原琪

觉醒的人活在当下，混沌的人不是悔恨过去，就是担心将来。纪伯伦说：“所谓痛苦，不过是那包裹你智慧的那一层壳破碎了。智慧总是被痛苦包裹着，只有当痛苦的壳破碎，我们经历了痛苦之后，智慧的果实才能显露出来。这就是痛苦的原理。当你以这样的视觉去看待痛苦时，就会在接受痛苦的过程中变得智慧，变得强大。然而，在这个世界上，大多数人却不愿意接受痛苦，他们总是抗拒痛苦，结果便使得自己越来越痛苦。对待痛苦，我们不能自作多情，而是应该默默的接受。痛苦就像一剂苦口的良药，哪怕再苦你也要静静服下去。如此，才能从痛苦中解脱。”

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张志军

提高自我价值感核心是把关注从“和别人比”拉回“和自己比”，从认可自身的点滴开始，这几个落地方法日常就能做，能直接减少因自我否定引发的嫉妒：做「自我肯定清单」：每天写1-2件自己做得好的事（哪怕是按时起床、好好吃饭），不纠结“够不够优秀”，只确认“我做到了”。深耕专属自己的事：选一个能让你沉浸的小事（比如练字、做饭、养花），不用追求结果多好，重点是在做事中获得“我能做好一件事”的掌控感，这是自我价值感的基础。停止“横向比较”，换成“纵向复盘”：别再盯着别人的优点和自己的缺点比，而是看“今天的我比昨天进步了什么”，比如“这次沟通比上次更勇敢”，进步本身就是价值。拒绝自我否定的内耗：当心里冒出“别人比我好，我不行”的想法时，立刻给自己一个正向反驳，比如“我有我的节奏，我的优点只是和他不一样”，不被负面想法牵着走。接受“不完美”：不用逼自己事事做到最好，承认“我有做不好的事，但这不妨碍我本身有价值”，自我价值从来不是靠“完美”撑起来的。简单说，自我价值感的关键不是“我有多优秀”，而是我是否认可“独一无二。

肖平平

高敏感的你走入婚姻后，往往带着拯救者情结去共情他，无私的付出。随着沉没成本越来越高，慢慢的你内心会形成一个很深的执念：慢慢的你把一个不擅长关系修复，不愿意承担情绪共建的人，当成了可以慢慢对齐的对象。这不是你眼光差，而是你太相信真诚能换来理解。你不知道的是，当一个人在关系里唯一做的事只是自保，他根本就不适合与你这种会自省会共情的人建立亲密关系。相信自己，你已经走到这段关系能走的最远位置了。如果亲密关系中有两个人，一个是强悍而能干的老婆，一个是很怕老婆畏畏缩缩的男人。你觉得他们的关系中谁是控制者呢？可能很多人会想当然认为应该是那个强悍的、强势的，很能干的老婆是控制者，通常大家都会认为只有强者才会控制人。可是事实上你想过没有？无能本身就是一种控制，在亲密关系中无能才是控制的本质，这个观念非常重要。这个我来打个最简单的比喻解释给你听：就是所有的成年父母一定都体验过被婴儿哭声控制的过程。婴儿应该是最弱对吧？他也不能说话，也不能动作，甚至婴儿连拉了尿都没办法自己处理，可是，婴儿才是真正的控制者。他哭了，你就要来看他怎么了？他哼了，你就要赶快醒来看看发生什么事了？是饿了？是渴了？还是尿了或是拉了？有没有哪里不舒服了？你睡到一半哪怕再困只要他发出哭声你都要爬起来对吧？为什么？因为他无能为力啊，所以你就会受他牵制，因为你不可能要求他自己解决。而在亲密关系当中，意思也一样，叫做我很弱，所以你不能抛下我。叫做我没办法，所以你得多体谅我。明白了吗？无能本身就是一种控制。你如果说不是在亲密关系里头，就是你跟他没关系，他的无能当然控制不了你对吧？一个路人他很无能，是控制不了你的。可是在亲密关系中，在亲子关系中，无能就是武器，无能就是一种控制。因为你的体谅和负责任，他就可以无能，可以很弱，可以逃避，甚至觉得你的强势都对他是伤害，而他是被迫的，他觉得他唯一能做的就是自保。

张秋菊

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

王瑞丰

“感谢那些伤害过我的人，是他们让我们成长、让我们强大” 是不是需要给NPD们一面锦旗，鼓励继续N让更多人成长成人……是不是还需要感谢历史上那些侵略者们呢…… 我们真正需要感谢的是我们自己，是保护我们、献出生命的正义志士

孙三丽

当你有勇气去面对状况的时候，焦虑就不在了。焦虑的产生是因为我们不愿意面对。如果我们愿意去面对，焦虑就不在了，就只是一个挑战，我们的能量也会立刻改变。你不会待在受害者空间。

李秀芳

【海灵格•智慧】在过度追求精确时，往往会失去对本质的关注。这并不仅仅关乎细节本身。往往是一些边缘问题、过于细碎的思考与行为、被放大的小事，或被过度看重的个人情绪，占据了太多分量。这些都会消耗注意力和能量，让人看不清真正重要的东西。适当地退一步、少一点自我中心，有助于保持对整体的把握。内在会逐渐安静下来，也能再次清楚地看见当下真正重要的是什么，以及下一步该怎么走。在我看来，做事时的喜悦至关重要。它不仅仅是一种愉快的感觉，而是对自己所做之事以及做事方式的内在肯定。当这种喜悦存在时，就会生出一股支撑前行的力量。对我而言，持续的成功源于共同的愿景和共同的目标，源于个人的投入、真实的参与，以及与正在形成之事的真诚连接。即使遇到逆风，这种态度依然能够支撑。逆风是道路的一部分。它并不意味着出了问题，反而常常说明我们正在前行。它提醒我们停下来，看看方向是否依然正确，自己是否仍然忠于内心。当我们迷失在次要的事情中，视野就会变得狭窄，力量也随之流失——连同那些真正支撑我们的东西：喜悦、内在的认同、清晰与连接。也许，值得在日常生活中时常问一问自己：我是否仍在追随自己的内在罗盘？自己的内在是否喜悦？

你来说说自己想法吧