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与你相伴成长

顿悟之后，醒悟了，自己的格局便会不同，可以大如宇宙，也可

董文禹

顿悟之后，醒悟了，自己的格局便会不同，可以大如宇宙，也可以细如微尘，更能够让自己进退自如，可以成熟或成长，精神上却永远不会变老。

0温暖

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肖洁

如果孩子真的听了你的话，最后孩子就成为了和你一样的人。你满意吗？

刘淑珍

对别人生气，相当于自己吃毒药而想别人死，这是攻击转向自身.

郑秀林

对于抑郁症，很多患者都在尝试通过“表演”来对付自己内心的抑郁困扰，这就是我们常说的“微笑抑郁”或者隐性抑郁。隐性抑郁的患者一般情况下，不想也不会承认他们自己感受到的抑郁情绪的强烈程度，他们中很多人都坚信只要像以前一样生活下去，抑郁慢慢自己就会消失的。但实际上，对于大多数患者来说，长期的自我忍耐带来的只会是更多的困扰和孤独。所以对于患者的朋友和家属来说，学会如何去发现患者这种隐性抑郁信号对于治疗就显得很重要！隐性抑郁有哪些信号？隐性抑郁的大多数患者从外表上看和平时的正常生活没有太大区别，但是我们可以通过一些常见小细节的异常来判断。 01 经常强颜欢笑，习惯性冷场假装很开心对于很多抑郁症患者来说其实是很累的，所以在一般情况下，他们会避免一切“非必要”的社交场合。就算在必要的社交场合中，他们也会表现出强颜欢笑，并且会时不时处于冷场的状态。那其实就是患者有意无意露出的一丝内心情境。 02 不同于以往的饮食、睡眠习惯很多人在内心有愁绪的时候会尝试“借酒消愁”，但是这种方式大多时候只会起到反作用。而有些患者更是会出现暴饮暴食，或者是厌食的情况，这都是隐性抑郁的信号。与此同时，患者睡眠也是一个明显的信号，一般情况下，人们长期出现失眠的情况，也就是身体健康遭受威胁的一个信号。所以如果出现这几类情况，可能说明隐性抑郁已经找上门了。 03 情绪出现巨大波动后，快速恢复对于隐性抑郁的患者来说，本身隐藏抑郁症的情况就是一项非常辛苦的行为，所以可能对于他们来说，有时候太累了，会瞬间放弃隐藏抑郁的行为。比如，嚎啕大哭向你求助，甚至自己去寻找医生进行诊疗。但这种情况可能不会持续太久，因为隐藏自己抑郁的患者一般是不会允许别人看到自己脆弱的一面。因此，可能在短暂“崩溃”后，再次恢复原来的“隐藏”模式。 04 乐观态度明显减少众所周知，抑郁症的众多特征中“自悲”是一个非常典型的症状，患者会对周遭的世界产生悲观兴趣，生活中的乐观积极态度明显减少。这种状态，也被心理学家称为“悲观现实主义”。 05 感性程度增加隐性抑郁的患者大多数是一个比较敏感的性格，在抑郁期间，有本身悲观的情绪加上隐藏抑郁的折磨，在面对一些感性的情况下，可能会突然“爆发”情绪。比如，正常人觉得还好的感人画面，在他们看来可能当场就流眼泪了。又比如，平时脾气较好的人，在患有隐形抑郁后，可能就会瞬间怒气值爆棚，当场发飙。 06 对人生、生死这类哲学变得有兴趣对于抑郁症患者来说，其本身内在的情绪世界是悲观而又敏感的，所以他们对于生死的这类想法，或者是哲学更为“着迷”。而这类话题一旦出现，基本表明患者内心正在和一些负面想法做博弈。所以，如果你的亲人或朋友出现了以上所说的一些症状，那么TA就有可能已经患上了抑郁症或者有抑郁情绪产生。此时，你要给予TA足够的关心和耐心，并及时带TA到专业的精神心理科获取治疗。 - END -

赵娜

今天推荐一篇爱自己的祈祷文，每天念一遍，让接纳自己，爱自己的信念和美好感觉，慢慢滋养你的生命。自己，接纳自己的祈祷文我努力做到最好，但我不要求十全十美。我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出让别人喜欢的样子。我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上，我做我自己，我接受我真实的样子。我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的，我开始学着爱自己！我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人比较，我不再活得那么辛苦，我做真实的我自己！我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人！我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最独特的人，我是最真诚的人！我可以做自己，我爱我自己，我是最善良的人！我乐于分享，我乐于助人，我满意我自己，我接受丰足与爱。我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我还有怨恨，我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。我接受我还无法原谅某一个人，但是我正在努力学习爱，爱已经起步了。我的未来是安全的，我是安全的，我是可以放轻松的。我可以信任生命，我让自己成为接受的、开放的，我不必和别人比较，我可以做自己。我接受这样的我，我接受所有对我有益的事物，我努力于敞开我的心，我对一切事情表达感激，我接受爱，我值得被爱，我可以享受生命。我值得享受丰足与爱，我曾经被负面的念头支配了好多年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。世界上（指现象界）没有十全十美的人，完美的人并不存在。我爱此时此刻的我自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。我接受失败泄气的我自己，我也接受成功荣耀的我自己。我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。过去我不满意我的外表，我不喜欢我的○○（如塌鼻子）；我不喜欢我的○○○（如粗腿）；我原谅我过去不爱我的○○（如小眼睛），现在我接纳它们了，现在我原谅并接纳它们长的样子。我接受我自己长得不够完美。我接受我的外表，我爱我的身体，我接受我的每一部分（把你最不能接受自己的部分逐一说出，逐一跟它们说：我爱你、感谢你）。我释放我的旧伤，我不再惩罚自己我不再自我贬抑，我不再批判自己。可以在人前表现我

秦志华

精神分析是这样一门学问：探索和回答人为什么活着以及怎么活着才是健康的。从升华这个角度来说，我们人就这么活一辈子就没有什么很大的问题，就是尽可能的把你的力比多和攻击性外向以及升华，你越是能够把你本能的驱力升华或者象征化，你越能够活得有成就和幸福。

张彬彬

衡量标准～会有如下评价：我没法相信任何人，我不值得被别人关心，我永远都不会成功

你来说说自己想法吧