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生命就是从无知、到醒悟真理和看透真相的过程……

李敏

生命就是从无知、到醒悟真理和看透真相的过程……

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刘娜

动力学特别强调修通，认为个体在逐渐改变心理功能的过程中可以分为三个阶段。第1个阶段是对问题或问题的原因的意识有限。第2个阶段是增强对问题的意识，增加练习行动的方法。第3个阶段是思维模式或行为发生持久的改变。我突然想到人生不就是这样一个修通的过程吗？我们从最初的懵懂无知到慢慢地对世界、对生命有自己的认识和理解，我们的一生也在不断地拓展自己的舒适圈，去刻意改变那些旧的模式，从而找到更好的自己。愿我们我们每个人都可以进行自己的修通之旅，从而达到自己想要的理想境界。

和钰蓉

我允许一切如其所是。

张迪

（四）增强调控自我承受挫折适应环境的能力对于中小学生而言，调控自我、承受挫折、适应环境是三种相辅相成的能力。随着时代的发展、中小学生面临着更多环境的改变，这里的环境包括自然环境，也包括社会环境，还包括个体的内部环境，这客观上要求中小学生必须提高适应环境的能力。对环境适应不良不利于学生身心的健康发展，还会使学生受挫，这就要求中小学生提高承受挫折的能力。而面对挫折应该如何处理，这就涉及调控自我的能力。变化的环境包括自然环境、社会环境及个体的内部环境。这里的自然环境指的是与学生相关的客观存在的自然界环境，例如，随着社会开放度的不断提升，有些学生会离开家乡到其他地方的学校学习，这些气候环境和地理环境的改变对学生来说就是自然环境的改变；社会环境指的是整个社会的风气、习惯、思想等方面，对于中小学生而言，他们接触最多的是学校范围内的社会环境，如学校的校风、班级的凝聚力等；个体的内部环境指的是个体思想层面的特征，如个体的人生观、价值观等。这些环境的变化要求学生不断提高适应环境的能力。如果对环境适应不良，便会遇到挫折，例如，学生从小学升入初中，如果对新的学习环境适应不良，便会产生学习成绩不佳、人际关系不良等诸多后果，从而使学生产生挫折感。尽管挫折对于个体也并非没有积极意义，例如，通过对挫折的反省和总结能够积累相关的经验，挫折也可以激发学生锐意进取的精神并磨砺学生的意志；但长期体验挫折也会阻碍学生身心的健康成长，因此心理健康教育要提高学生的挫折承受能力，即提高学生的逆商。同时，面对挫折，一方面要提高学生承受挫折的能力；另一方面也要帮助他们学会调控自我，通过对自我的调节和控制来克服挫折的不利影响。因此，心理健康教育将增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力作为具体目标之一。

那晓旭

不为过去所困，因为那只是回馈；不为未来担忧，因为你拥有成长的力量；活在当下，做自己和家人的发光体。

陈芬辉

1.愤怒：需要更多力量去改变一个不能接受的情况。 2.担心：不想付出以为需要付出的代价。(焦虑) 3.困难：以为需要付出的大于可以收取的。 4.委屈，抱怨：小孩心态，对父母的心理需求投射在领导、配偶或企业身上。 5.辛苦：须付出的大于所得到的。 6.痛苦：指引我们去寻找一个摆脱的方向。 7.焦虑/紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾；往往也指出已拥有的资源和能力不足够，须添加一些很需要的资源。(1.不会发生2.发生后给自己影响降到最低3.出现后也对自己没有影响) 8.恐惧：不愿付出以为需要付出的代价。 9.失望：对自己和对人事物。指引我们方向。 10.悲伤：从失去里取得力量，使我们更能珍惜自己仍然拥有的，包括记忆。 11.惭愧/内疚/遗憾/后悔：以为已经完结的事里仍有尚有未完结的部分。 12.嫉妒：把自己放在低位，对方放在高位的一种心态。 13.憎恨：不容许对方比自己高，而同时本人无法提升。可以发展成为毁灭对方的力量。而在企图毁灭对方力量的过程中，对方不一定被你毁灭而本人则一定毁灭掉。 14.感恩：《恩》是本人没有权利得到却得到了的东西，对恩有感谢的感觉，就是感恩。 15.心虚：占了不该占的地方或位置。 16.烦躁：我不该在这里，可是不得不在这里，虽然有力量，但不知要去哪里。 17.愁：我不愿意在这里，可是不知道要到哪里去；缺乏力量。 18.无奈：已知已做的全不管用，需要寻找要的方向。 19.讨厌：我不想在这个地方，这件事上停留。 ‌20.恨：毁灭自我和他人。唯一没有正面意义的情绪。用恨做铁锚，钩住彼此，我们将无法开始新的生活。转化恨唯一的方法就是学会感恩。

李娟丽

你现面临的问题是什么不重要，重要的是你想要的是什么，朝着想要的目标前进。

你来说说自己想法吧