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既要有爱与被爱的能力与勇气,也要有“一个人在家告别人生”
渠馨方
既要有爱与被爱的能力与勇气,也要有“一个人在家告别人生”的能力与勇气。 当婚姻已经不再成为生活的必需品,我们需要学会一个人告别人生,一个人好好照顾自己。
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冀锐敏
督导教的话 来访者很多需要得不到理解共情满足,只好发展出隔离压抑反向形成回避,怎么跟他说? 1,您一方面希望有人能够理解欣赏接纳,另一方面又非常害怕别人知道您的内心世界,因为您非常害怕别人看不起,也许您害怕咨询师知道您是什么人的时候,会看不起您?要不要说一说? 来访者咨询中骂人怎么处理? 2,您平时的攻击性是压抑着的,这次为什么可以用那么多攻击性的字眼?刚刚谈到那个事情的时候,我看您很激动,您用的那些词语是怎么想到的? 怎么样让来访者表达内心的真实感受 3,这些想法当时一定有道理,您要不要多讲点?人一定有很多愤怒,所以才有这样的想法,可能您遭受的委屈比描述的更严重。 父母这么爱您,他们有注意到这个情形吗? 您的世界看起来很难跟别人交流,那么遇到误会怎么办呢? 您是一个认真的学生,每次跟您建议什么,都说知道了解了,站在咨询师的角度,这样当然非常好。但是您心中有质疑怎么办?包括跟外面的人有质疑的时候,您要不要现在练习一下?这样您就更清楚如何跟别人沟通交流了。 您的愤怒不满都很重要,越早觉察,就越有能力处理。
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书读百遍其义自见。 今晨再次翻阅专业书籍,发现一次和一次看的收获都不同。真的要想夯实自己的专业,必须经常不断巩固基础。
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{想象一下,如果一个孩子从小被错位养育,或者家庭环境里充满了负面情绪和冷漠,那么他将如何面对童年的创伤呢?在心理学中,原生家庭扮演着至关重要的角色,它影响着孩子的性格、行为以及人际关系。还有情感!童年时期的创伤往往会在成年后显现出来,这种错位养育可能会导致孩子在情感上的缺失,成年后的他们可能会面临自卑、焦虑、抑郁等心理问题。很容易出现角色认同障碍,或者对婚姻充满了恐惧而选择不婚,不育!因此,家长们务必要关注孩子的心理健康,给予他们正常的养育,足够的关爱和支持,让他们健康成长。
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第148天 天 人 合 一 一位20多岁的女孩,从小与母亲关系紧张、冲突不断。求完美而又情绪化的母亲,常常将她贬低得一无是处,所以女孩进入职场后,一方面谨小慎微、察言观色、唯恐自己哪里出错,另一方面,却又常常无故拖延、再简单的任务也要等领导一催再催才勉强完成。经过多次常规咨询,女孩渐渐明白了自己是如何掉入我们前面提到过的“自我应验预言”里的——母亲的否定也成了她的自我否定,认为“无论我怎么努力,周围人早晚都会发现:我就是一无是处”,所以,行为也就朝着这个方向去加以应验。接下来,咨询进入到练习阶段时,我带她走出了咨询室,在花园里缓步行走,边走边看天看地。我先请她抬头看天空里的云,想象自己就是其中的一朵,然后俯视地上的自己,跟自己对话。变成云朵的她对自己说:“我看见你了,你是一个很想要证明自己没那么糟糕的女孩,但你又觉得周围人都在看着你、否定你,其实你周围的人都在忙他们自己的事,没有人在关注你呢。”接着,我又请她低头看地面铺成小路的石子,选一颗自己认为完美的石子,然后踩在上面变成它,继续跟自己对话。“石子”说:“你努力想要完美,但其实你跟周围其他的石子没什么不一样,你们都是这条路的组成部分而已。你完不完美,都没有关系,在这里做你自己就挺好了。” 这样的对话练习,我请女孩每天做一次,坚持一个星期。一个星期里,女孩跟太阳、月亮、大树、小草以及草丛里的小猫分别对过了话,并且记下了其中的启发。现在的她,用她自己的话来说:“终于活得自由些了,不再像以前那么关注自己,可以看见周围的世界了。这个世界其实还挺可爱的!” 世界的可爱,需要我们敞开心灵才能看见和感知;而看见和感知到世界的可爱,我们的心灵也才能像花一样、自由开放,跳脱出过往经验带给我们的恐惧、焦虑、评判、攻击以及认知的局限,最终,成为我们自己。 成为自己的那一天,你就能明白什么叫做“天人合一”。
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与不真实的角色连接会浪费时间和生命。为什么要为不真实的东西而努力?还不如躺在海滩上好! 真正的连接在本质上是平等的。 你必须知道那边的那个身体内在有某个人,有另一个以你永远无法包容的方式活着的生命。因此,你必须等待。你无法控制或取代来自那里的东西。如果你跳过这个步骤,那你便是孤家寡人,连接只是装装样子。
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