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焦虑时我们会胡思乱想,会失眠甚至影响正常生活。但其实是我
刘艳红
焦虑时我们会胡思乱想,会失眠甚至影响正常生活。但其实是我们在担心害怕某些事情会发生! 第一步:试着观察自己的那些想法,总结一下他们真正在表达什么。 第二步:问自己最担心什么样的状况发生,他们真的会发生吗? 第三步:如果状况发生了,问自己会感受到什么?(无价值、失败感、心碎感、绝望、恐惧等)
1温暖
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尤四海
温暖了
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焦虑怎么办
相关回答
张丽坤
海灵格曾说,健康亲密关系的一个重要基础,是伴侣之间付出与接受的平衡。当伴侣一方付出,在他们的关系里面,就创造了不平衡的状态,付出者心中有补偿的需要。如果接受者回报的话,这种紧张情绪就化解了。
那晓旭
只有认真地告别,和过去说再见, 才能在未来重获新生。
左祥瑶
国庆快乐~ 咨询是开启心灵之旅,外面的世界很精彩,心灵的世界也不赖哦
张建娥
亲密关系的秘诀之一是: 在亲密关系中,伴侣各自负责疗愈自己的童年创伤。 简单地说,谁痛苦,谁改变。说改变,谁受益。
刘云清
( 来源:壹心理鲸鱼宝宝) 尾款人必看(一)
从众消费 融入群体=获得安全 “美眉们,这个最近超火!赶紧买!” “这个我会自留,非常!非常!非常好用” 这样的话你可能在直播间里听过不少,翻译过来的意思就是: “双11,力度最大的折扣来咯~” (不抢点东西怎么对得起双十一) “每个女人一生必须要拥有一支的Dior999” (没有的女人一生白活) “xxx 最近没货,可能下个月才会来给大家秒杀” (不买要等下个月) “最火的口红色号你的闺蜜们已经入手了喔~” (闺蜜都有的你好意思不来一支?) 加之直播间商品秒空,店铺评论好评如潮,于是,你的荷包按捺不住了。 从众,是社会中普遍存在的一种心理。 远古时代,当我们的祖先在同伴的保护下安然入睡,或是在彼此的帮助下不再忍受饥饿,心理上得到了依靠感时,“融入群体=获得安全”的公式便写进了基因中。群体给予人类安全感。 19世纪末,法国社会心理学家古斯塔夫·勒庞(Gustave Le Bon)提出了“群体精神统一性的心理学定律(law of the mental unity of crowds)”这一概念,即从众心理。 从众心理(conformity),指个人受到外界人群行为的影响,而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。 想想我们在网上购物时,整个场景都是虚拟的,为了得到更多的信息我们会更关注和参考其他人的消费行为和评价,或者找一些博主推荐,这些其实都是我们在寻找信息支持。 直播本质上也是提升我们对产品的信任,主播作为一个专家提供专业建议,直播间的观众有的是作为经验者,有的是新体验者都可以实时提供各自的评论。 人们产生从众消费的原因大体可以分为2类:信息性影响和规范性影响。 信息性影响 信息性影响发生在消费者认为他人的意见能够反映真实情况的情形下,直播间的其他消费者可以即时看到直播间其他人的购买行为,他人临场会对个体产生唤醒作用, 进而影响个体的态度和行为。 规范性影响 出于消费者希望被他人接受或避免被他人排斥的期待。 信息性影响与信任也密切相关。信息源的知识水平、权利、亲密度会影响消费者对于其信息的信任。 看直播的人数越多,主播卖货的数量就越大,表明了群体规模对从众心理的影响。这也是商家为什么通常会找流量大的主播带货的原因。
石萍
人生来都是原始的全能自恋,后来在成长中不断受到各种挫折,如果挫折恰到好处,便会堆积成健康的自恋。如果挫折太小会形成自大,如果挫折太大会形成自卑,自大和自卑都是自恋型人格,更甚者形成自恋型人格障碍。盲目自大会“看不起"他人,盲目自卑会"惹不起"他人,两者同样会激发自己的自恋性暴怒。暴怒无处发泄,便会毁灭与自毁。故不要和自恋型人格开玩笑,他经不起玩笑的折腾。
你来说说自己想法吧