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[玫瑰]一对夫妻在一起生活,必然会遇到很多难题.要处理好
刘淑珍
一对夫妻在一起生活,必然会遇到很多难题.要处理好这些难题,需要夫妻之间发展出有效的沟通模式.
有效沟通-意味着既听得懂对方的话,也能及时回应这些话背后传递的关系信息.
1.如何与另一半进行有效沟通?
2.如何改变不良的沟通模式?
3.如何沟通最能培养彼此的感情?
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自己有边界, 别人才不会越界; 自己懂边界, 别人才会更尊重。 人与人最舒服的关系 是行有所止, 言有所界, 凡事有度。 早安
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吸引力法则: 1.你相信什么,就会引吸到什么,这叫【心想 成事】 2.你怀疑什么,什么就会与你擦肩而过,这叫【不信 则无】 3.你抱怨什么,什么事就在你上身发生,这叫【怕什么 来什么】
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很多的烦恼和情绪内耗 来源于我们的未知和无法确认 无论事件涉及自己或他人 无数的声音和标准 让我们不知道所做所为是否合适 最有效的方法是直接询问需求和列举利弊 其次是放松心态去感受 任何一个创造都是一个体验没有绝对答案
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不幸的消息不断重复出现,昨天山东一名母亲因抑郁带着孩子投河自杀,一刚退休干部因抑郁自杀,武汉一初中生因被老师指责跳楼自杀,前几天上海一家三口因女儿一次考试被妈妈指责跳楼自杀,妈妈因后悔也跳楼自杀,爸爸因女儿妻子自杀也跳楼自杀…… 生活的重担有时会让我们感到喘不过气,抑郁像一片乌云笼罩在头顶。但别担心,国家二级心理咨询师、国学践行者白雪峰研究的中式心理咨询为我们带来了比药物更安全的方法,只需5分钟,就能帮你重新找回生活的光彩。 抑郁症的确很可怕,但并非战胜不了。 你是否总是有悲观的想法? 你是否总是不自信? 在生活中,总是情绪低落,有无力感? 甚至感受不到自己的情绪? 每天都非常消极,感觉缺乏能量? …… 如果你有上述等相关问题,请立即预约咨询我。 抑郁症猛如虎,千万不要大意,老虎是吃人的 ……
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“也无风雨也无晴”,这句诗出自苏轼的《定风波》,全诗以其淡然超脱的意境,展现了作者不为外界环境所动的内心世界。从心理学的角度来看,这种心态反映了人类在面对生活挑战和变故时的一种超然态度,是心理韧性和情绪调节能力的高度体现。 一、超然心态的心理基础 超然心态并非天生就有,而是个体在长期的生活实践中逐渐形成的。从心理学角度来看,这种心态的心理基础主要包括以下几个方面: 1.自我认知的成熟:拥有超然心态的人往往对自己的能力和局限有清晰的认识,不会因一时的成功或失败而妄自尊大或妄自菲薄。他们明白,生活中的风雨和晴天都是常态,无需过分在意。 2.情绪调节的能力:这类人通常具备较高的情绪智商,能够灵活应对各种情绪挑战。他们懂得如何调整自己的情绪,使之保持在一个相对稳定的水平,从而避免因情绪的大起大落而影响自己的判断和决策。 3.接纳与包容的心态:超然心态的人善于接纳和包容生活中的不确定性,他们理解世界是多元且复杂的,不会因一时的不如意而怨天尤人。相反,他们会以更加开放和包容的心态去面对生活中的一切。 二、超然心态的积极作用 超然心态对于个体的心理健康和幸福感具有积极的促进作用: 1.增强心理韧性:面对生活中的困难和挑战,拥有超然心态的人能够更快地调整自己的心态,积极应对。他们不会因为一时的挫败而陷入绝望,而是能够从中汲取经验,不断成长。 2.提升幸福感:超然心态的人更容易感到满足和幸福。他们不会因为外界环境的变化而过分波动自己的情绪,而是能够保持内心的平静和喜悦。这种内心的平和是幸福感的重要来源。 3.促进人际和谐:超然心态的人在与他人交往时更加宽容和理解。他们不会因为小事而斤斤计较,而是能够以更加包容的心态去接纳他人的不同。这种宽容和理解有助于建立良好的人际关系,促进人际和谐。 三、如何培养超然心态 虽然超然心态并非天生就有,但我们可以通过以下方法来逐渐培养这种心态: 1.增强自我认知:通过反思和自省,了解自己的优点和不足,明确自己的目标和价值观。这有助于我们更加清晰地认识自己,从而在面对挑战时保持冷静和理智。 2.提升情绪调节能力:学习情绪管理技巧,如深呼吸、冥想等,帮助自己在面对负面情绪时保持冷静。同时,积极寻求社会支持,与他人分享自己的感受和经历,也有助于缓解负面情绪。 3.培养接纳与包容的心态:尝试以更加开放和包容的心态
冯二玲
与父母链接,是孩子天生的心理需求, 我们应该提供更多正面的信息来满足孩子, 当孩子链接的渴望被允许了, 就不会那么强烈的在暗地里链接父母身上那些被否认的缺点。
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