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有时候需要把内在压抑的攻击性释放出来,人性的我们意识无法
张万青
有时候需要把内在压抑的攻击性释放出来,人性的我们意识无法接纳的黑暗面有时候能生出无限的力量。
3温暖
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Ailsa.z
温暖了
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个人成长
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高雪梅
一项发布在《Jounal of Neuroscience》的研究表明,怀旧还有意想不到的好处:镇痛。 中科院心理研究所的孔亚卓团队招募了 34 位参与者,使用特殊的电刺激他们的手臂。一组参与者在忍痛时,看到的是 26 张可以激发怀旧情绪的照片(如童年旧照),另一组看到的是 26 张普通照片。之后所有人为疼痛度打分。结果发现:观看老照片的参与者对疼痛的打分显著低于一般照片的人。
冯二玲
酸——宽容豁达 人生百态,万事万物不可能都顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生。宽容虽然闹得人心里酸酸的,但却是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。宽容并不是逃避,而是豁达与睿智。 甜——心中有爱 爱有着甜蜜的内涵,父母之爱、情侣和夫妻之爱、亲友和子女之爱、祖孙之爱,爱在生命中占重要位置。一个人如果长期得不到他人尤其是亲人的关爱,心理就会出现不平衡,产生心理障碍。 苦——宣泄减压 每个人都有这样的体会,遇到不顺心的事总想对亲友诉苦,把心里的不快倒出来,这就是宣泄。与此同时,也希望有人来帮助自己解开心中的疙瘩。宣泄过后,心情豁然开朗,特别放松。 辣——批评鞭策 人生总有顺境、逆境。逆境时需要鼓励和疏导,顺境时善意的批评就显得相当重要。善意的批评虽然热辣,但是长期得不到正确的批评和善意的帮助,骄傲自满就会滋生,人会变得固执、傲慢、自以为是,而这些都是心理不健康的表现。 咸——理想信念 信念与理想的力量对于心理的作用举足轻重。人们常常会遭遇各种挫折和失败,会陷入意想不到的困境,这时,信念和理想犹如注入心中的新鲜血液,使人振奋,帮助人们渡过坎坷与挫折,防止误入心理暗礁。
罗鑫
觉知 第一步 描述事情或者情境 第二步 给自己的情绪命名 第三步 探究情绪后面的原因 第四步 看到情绪后面的需要 第五步 建设性想法和行动 表达 不住 不拒绝情绪来;情绪来了也不和它抗争。 破执 破除思维的执着 从认知心理学角度来看,导致我们情绪反应的往往 不是事情本身,而是我们对事情的认知态度。ABC理论 无别 人心的本体没有善恶,也就是没有分别心。 不再纠结。
郭朋雅
当你没有感受到爱的时候,并不代表爱不在身边,也许每一个人表达爱的方式不一样; 同样,当你觉得受伤的时候,并不代表别人故意要伤害你。
朱丽
改变人格的重要途径就是增加新的客体体验,多接触不同的人。 去松动僵化的部分,带来的结果100 % 是好的,只要我变,就一定是好的。
陈维军
以下是导致抑郁的8种思维模式,可以觉察一下,自己是否也会有呢?
你来说说自己想法吧