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最好的改变,是放下改变,好好疗愈你自己。而后
张凤琴
最好的改变,是放下改变,好好疗愈你自己。而后,改变自然发生。没有疗愈,就做出的改变,叫扭曲,或委曲求全。 请记得,每一个迫不得已的改变背后,都有一颗伤痕累累的心。
0温暖
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咨询师
任洪芝
4年前
相关回答
李娜
来访者会不断重复痛苦的经验,因为重复,所以愈加熟悉,因为熟悉,所以确定,因为确定,所以感到安全,为了这样安全的感受,所以愿意一直待在痛苦里。 因为比起确定的痛苦,要改变所带来的不确定的恐惧,更让人难以忍受。
邢松
人的身心是一个具有自动适应性调节功能的系统。而各种各样心理障碍的症状是身心在自发调整过程中使用的方法。心理治疗的目标不是要迅速打消症状,而是利用症状。 一位抑郁者每天最抑郁的时候就会上床躺下,然后就会自责:这是嗜睡啊,这是抑郁症的典型症状啊,我什么时候才会好呢?心理医生告诉他:明天起,每天下午四点到五点准时上床,躺一个小时。观察自己在想什么。很多抑郁者并不知道弗洛伊德的躺椅,但是他们最痛苦时都会不约而同地躺下。 只有躺下才能接近无意识。 一个强迫症的来访者,首先要做的事就是定时定点主动重复所有的症状。这些症状是心灵发展出来处理冲突的方法。不要以为你比无意识聪明,如果有更好地冲突解决方法,就不需要症状了。如果能够在冲突中从容选择,就不会选择症状。 尊重无意识,尊重症状,尊重疾病。 ——李孟潮《精神分析的态度》
华燕
情绪是送信人,每一封信都来自于我们的内心。如果你好好地收下这个信息,理解并应对好这封信,送信人就会走了。相反,如果你关门不接待这个送信人,他就会一次次地不请自来,就像一个送快递的,如果你没收到,他就得一趟趟地送。如果你关着门,他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收,他晚上还会再来——这也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。越大的情绪,包含着越大、越重要的信息,如果你不接受、不解读,它就会反复出现提醒我们看见。因为这封信里,包含着我们内心的重要需要。 1. 压抑,让你获得安全 我们在生活中,难免遇到让自己觉得难捱的情况,我们时常会忍一忍。虽然我们觉得当时有压抑,但至少当时你获得了安全:在你没有能力或者准备去应对那个冲突时,压抑保护了你。每一个压抑都避免了一次我们暂时不愿意去面对的冲突。至于我们现在还要不要压抑,取决于我们有没有准备好应对一个可能的冲突,或准备好表达真实的自己。老实说,每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的时候,我们依赖父母和他人,我们没有足够的能力独立,没有足够的能力保护自己,不压抑几乎是不可能的。压抑让我们退回到自己的空间内,让我们得以喘息和休憩。 我们在生活中,难免遇到让自己觉得难捱的情况,我们时常会忍一忍。虽然我们觉得当时有压抑,但至少当时你获得了安全:在你没有能力或者准备去应对那个冲突时,压抑保护了你。每一个压抑都避免了一次我们暂时不愿意去面对的冲突。至于我们现在还要不要压抑,取决于我们有没有准备好应对一个可能的冲突,或准备好表达真实的自己。老实说,每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的时候,我们依赖父母和他人,我们没有足够的能力独立,没有足够的能力保护自己,不压抑几乎是不可能的。压抑让我们退回到自己的空间内,让我们得以喘息和休憩。 解除习惯性压抑的方法是:努力地觉察和区分,过去(童年)那些“不得不”的压抑。然后你需要明白——我现在已经成年了,我真的还需要这样吗?现在我的力量与能力,比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变,有能力真实地表达自己了。如果我们还愿意承受压抑,那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。害怕、压抑的惯性是客观存在的,解除任何一个习惯都需要时间与力量,不能一蹴而就。
李鹏程
感悟分享: 心理咨询就是寻找得过程,寻找情感的整合、寻找自我得救赎、寻找遗失的另一个他(她)、寻找给予的答案、寻找迷失在梦幻中未来的我、寻找证明自己的能力等等,修复是本能,寻找融合是成熟,寻找驾驭是能力,寻找爱是真实。
周鹏
两性的双方都在无意间忠诚于过去,通过对自己早期环境的忠诚,在感受上保持与早年关系的持续联接。所以很多人发现,你和你爱人的某个家人极度相似。不仅长相,甚至性格、喜好都会有很多相似之处。俗语把这种现象称为:不是一家人,不进一家门。其实,这种现象恰好说明一个人的影子人格大多来源于重要家人。从精神分析上来解释,这恰是另一种形式的忠诚于过去。当一个人早年生活中有严重的情感匮乏,或者有极大的未被满足时,他会慢慢产生出补偿心理。会在期待和幻想中积淀出一个自己想要而得不到的情感或人物类型。待成年后,就会在茫茫人海中照着早年幻想出的那个模糊感觉去寻找那股笃定感。这种情况下,一个人对于早年的忠诚反而是更隐蔽,更忠诚的。也因为其影子人格在内心的不确定、不统一,未来的情感关系可能暗藏着更大的有些人就是会找和自己父母性格、处事都相同的人做伴侣,而有些人则是把对方变成和父母一样的人,最终就是要去体验和父母相处时同样的感受,这是问题。所以,我们可以尝试去重建一段充满爱、理解、正性反馈的关系,在关系中获得滋养和修复。
茅丽英
对于抑郁来说,它是一种对重要关系中重要的人,丧失或是受挫产生的一种很哀伤的情绪体检。所以抑郁是一种情绪。 对于焦虑来说,严格意义上它不属于情绪。焦虑的本质,其实就是我们对于面对危险的、不确定的事件发生时,有一种本能反应(逃避)。它是自发的对于危险的一个自发反应。所以焦虑有时和应激反应高度相关的。
你来说说自己想法吧