悲伤是一种复杂且难以被理解的情感，无论是一个人面对灾难性

悲伤是一种复杂且难以被理解的情感，无论是一个人面对灾难性的个人损失（工作、收入、自由），或是亲人逝去、失恋、离婚、受骗、面临绝症、宠物死亡等，哀伤的阶段都是相同的。我们会经历否认/隔离、愤怒、沮丧/抑郁、接受这五个阶段，时间半年到一年半左右都是正常的，最后终于接受了“丧失”的事实，学会放下，才能重新开始生活。所以不要压抑自己的情绪，需要宣泄。每一次悲伤的宣泄和释放都是一次哀悼，也是接纳的过程。是的，世间的悲喜并不相通，但是有过共同努力的人是可以感同身受的，不要太逼自己。