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沟通有两种方式:语言和非语言 沟通中一个信息的表达=7%
赵婷
沟通有两种方式:语言和非语言 沟通中一个信息的表达=7%的语言+38%的声音+55%的面部表情 很多时候,在沟通中,非语言部分很大程度上会导致矛盾的爆发,在暴力沟通中人们容易忽视彼此的感受和需要,而将冲突归咎于彼此。 暴力沟通的方式:道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。 非暴力沟通的四要素:观察~感受~需求~请求 在沟通中合理的化解矛盾冲突,建立良好的关系。
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赵婷
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朱志伟
主观层面:自我效能感是人们对自身能否利用所拥有的技能,去完成某项工作行为的自信程度。自我效能感是主观的,会受家庭、性格、外力等影响,会出现判断偏差。每一个人身上,都有许多被“雪藏”的能力。如果有人肯定地告诉我们实际情况,甚至愿意陪伴实践。这些被压抑的能力,一定可以释放出来。 外力层面:“人类本质中最殷切的需求,就是渴望被别人肯定。”每个人都渴望别人的赞美和肯定,更会把他人(尤其亲近和权威的人)的期待和赞许内化,影响自己的认知和情感,进而改变行为。所以说,人们对自己的伴侣有天然信任感,因此来自伴侣的鼓励更有说服力。伴侣也是最了解我们的人,更容易从我们身上发现一些未经开发的潜能,这就是“旁观者最客观原则”。 自己也可以通过以下几点做自己的鼓励师 1. 积极的自我暗示: 自我暗示是用一种委婉的方式,正视自己内心的恐惧和不满。你可以事先拟好积极的自我暗示语言 2. 自我接纳: 要意识到,无论是优点、还是缺点,无论是成功、还是失败,都是自己的一部分。 理性地认识和接纳真实的自己,才能减少自我斗争和内耗。 3. 增加行动力: 自我鼓励是为了转化成行动力。你可以将一个大事件分成多个小目标去实现,或者将一个大工程分阶段完成。
陈媛丰
我们最抵触的往往是我们最需要看到的东西。
王晓波
做个精致的女人 20岁前的人生是父母给的,20岁后的人生 是自己给的。不管别人有多好,他们也是别人 不管你有多难以忍受,你都是独一无二的自己, 只要努力做最好的自己,生活就足够了。 对自己的生活负责,岁月不饶人, 一定要好好爱自己,生活不会因为你的节省而变得富裕,我们所有的患得患失,所有的不酒脱,其 实都源自我们的内心。 女人,要活得优雅精致,有对抗世界的底 气和力量,也有和所有不喜欢握手言和的温柔 和安宁。做个心灵富有、思想独立,经济独立 的女人,一生都丰盈充沛,人生才会精彩! 一推荐阅读 《杨绛传》
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有人说,家庭婚姻就是在你的利益和对方的利益中,寻找平衡点。 一段牢固的婚姻关系,就像战友一样分工明确,像团伙一样“分赃”均匀。这听起来很残忍,却是真相。生活中,90%的人都活在假象里,他们宁可自欺欺人、掩耳盗铃,也不愿意面对世界的真相,因为真相太残忍了,一个人没有足够的勇气和智慧,根本无法接受。 但我依然要告诉各位一个真相:世界越来越机械化,在这冰冷嘈杂的机器声里,真正能够给你依靠的,永远是你自己。
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如果一个人从自我保护的自体状态当中走了出来,不再在对方的面前保护着自己,那么双方都会感觉到对方不再那么的异化、疏远,不再那么的非我。这时双方的自我感受都变得更加的自主,强化着越来越多的幸福感,这种幸福感来自于双方越来越多的交互连接,创造性地拓展着内部自我与他人。
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首先要了解,孩子为什么吃手指呢? 研究者发现,胎儿在肚子的时候,就已经开始吃手指了。婴儿觉得把手举起来,然后还可以放进嘴里,他会非常喜悦,就像发现新大陆一样,是一项壮举。孩子在1岁之前,探索世界的工具就是嘴巴,他会把所有的东西放到嘴里去试探。 有的家长很紧张,其实孩子是非常非常小心的,处在全然的觉知当中的,只要他们不被打扰,就不会有什么问题。我们只要保证周边的环境安全卫生,就尽量让孩子们自由探索。 如果孩子在1岁之后,他还要吃手指,那怎么办? 答案还是:不作为,就让他吃。 有可能是因为口欲期尚未探索够,有可能是通过吃手指弥补对母乳不够的缺憾。 无论什么原因,我们只能深深地允许而不是制止。 有的孩子就是比别的孩子行动得晚,那是因为你的孩子有独特的特点,不要把他纠正成流水线产品,千篇一律,孩子所有的东西都是需要我们呵护的,而不是去改变。
你来说说自己想法吧