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真正的接纳不是同理，也不是照单全收，看你能否抛开自己固有

谷振强

真正的接纳不是同理，也不是照单全收，看你能否抛开自己固有的参考框架，在对方的参考框架里感受到对方的感受

2温暖

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乐其

温暖了

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刘中玉

当你在寻索真主的时候他就存在于你张望的眼睛里他就存在于你寻索他的意念里他比你自己更接近你自己 ~……鲁米《在春天走进果园》

张丽坤

很多人因为小时候没有得到足够的肯定和接纳，到了开始谈恋爱时，一直想逃避自已的原生家庭。以为找到一个男朋友，找到一个人爱自已，就可以以这样的方式离开这个家。可事实上，你会带着这份认知去进入到你的恋爱关系。在原生家庭中没有得到的爱，你就会希望从你的伴侣身上去索取这部分。而很多时候，你也是用一种匮乏的心态在跟对方互动，希望对方来填补我们的空洞，想让我们自己得到那份缺失的安全感，或是希望TA来满足你的面子。这个时候其实你并不是真的爱TA，你是在满足自己。

洪君玉

因为压力经常在我们情绪不好的时候出现，我们释放压力的机会经常发生在负面情绪出现的时候。所以这两个经常会伴生，导致我们分不清压力和情绪之间的关系。我们的决定是：我以后一概都抑制，一概都不让这个情绪爆发，都让它平缓下去，所以导致我们对于生活没有敏感的感受。让我们失控的是压力和用来回避情绪的能量，我们想回避那个情绪，我们不想悲伤。比如说有的人悲伤的时候会哭，这是正常人。有的人悲伤的时候会发怒，就是难过，我们觉得受到了屈辱，结果我们发飙，因为我们想回避那个原来不喜欢的情绪。

那晓旭

一项网络调查显示， “影响儿童幸福感”的主要因素：父母期望值过高和周围压力大。孩子的焦虑和抑郁问题主要来源是父母。

王润之

跳出界限迷失巴纳姆效应：被外界信息影响自我认知的情况。（比如说听到一起笼统、模糊、广泛的话语，很容易对号入座，感觉这些话就是描述自己的）因为最常见的界限崩塌诱因就是巴纳姆效应。摆脱这种情况的影响可以从以下几方面入手：第一，克服本能的自卑心理，完全接纳自我（很多时候我们只能够接受外界对于我们“好”的信息，而那些“不够好”的东西，我们却难以接受，需要认清自我，了解自己有“好”和“不够好”组成，接纳这样的自己）第二，尽量从理性的角度，来进行自我判断（放大了自己的“好”就容易让自己处在一种盲目满足的情况，放大了自己的“不够好”，容易让自己怨天尤人，自怨自艾，都是不可取的，反之也是一样。）第三，提升自己对外部信息的防御力（随着判断力、自信心不断增加，你的思考模式将会变得更加独立、更加独立，不会轻易被外界影响——比如有人滔滔不绝的恭维你，想趁你沾沾自喜的时候攫取你的利益，这个时候你就可以更好的思考恭维背后的更细微的东西，从而做出判断，强化自己的界限）剖析羞耻感，原谅自己的软弱（不小心触碰到别人的界限，或者因为自己的界限让他人不适的，羞耻感可能就会出现） “道德上的善恶主要取决于感情系统中的羞耻感”这是英国的一位哲学家提到的。在生活中很多人会缺乏羞耻感，把自己不能直接得到的需求用理所应当的方式让别人完成甚至直接索要，所以我们需要拥有一份“健康的羞耻感”，来让给我们的界限增加一层保护。第一，羞耻感持续时间的长短（比如你触碰到了别人的界限，内心有羞耻感，从那个时间点开始，你告诫自己不要再犯，从而羞耻感消失，这样就是正常的状态，不要因为自己不小心或者意外的情况而给自己太大压力，让这种羞耻感持续太久）第二，羞耻感引发的负面情绪过于强烈（健康的羞耻感在常常伴随着正面的价值，人际关系受损之后会主动积极的去修复弥补；而非健康的羞耻感，在人际关系出现之后，会情绪低落，不断埋怨自己，责备自己，可是受损的关系丝毫没有改变，而负面的情绪也一直盘旋在你的周围）第三，羞耻感引发的逃避心理和逃避行为（健康的羞耻感也会出现自我否定和逃避行为，但你不会深陷其中而是积极的反应，从而找到方法让自己更加精进；反之呢，可能出现两极分化，外向的人：羞耻转为愤怒，指责、嘲讽、贬低他人从而缓解这种羞耻感；内向的人：想办法远离圈子，不想再次体验羞耻感，退缩、自闭、孤单。）

赵莎莎

盘点那些让心理咨询师吐血的来访者要求 1.“老师，我来参加咨询，是不是就会变得开开心心，不会郁闷难过了呢？” 2.“为什么我来做了咨询，现在还是那么郁闷，没有变开心？” 3.“你这个咨询师不靠谱啊！都没有让我开心起来！心理咨询果然没有什么用！” 4.“老师，我今天不方便出门，你能不能上门给我做咨询 5.来访者：“老师，我是不是可以随时打电话给你？ 6.老师:我觉得都是他们的问题你应该去告诉他们而不是告诉我，你明白吗？ 7.老师你说的道理我早就想过了，我觉得没用，咨询师:想过了可有尝试做一下去感受一下，来访者:做有什么用，都说了我想过了没用了。你还说，你果然是一个没用的咨询师？其实心理咨询不是速效药，有的来访者几十年和父母和朋友的恩怨情仇或者自己有抑郁、焦虑的情绪咨询一次就希望永久好起来，不然就觉得咨询没用，老师没用，还上升到人身攻击，情绪积累是长年累月的，改变也需要过程，从毛毛虫到蝴蝶的蜕变是需要刻苦、时间还有过程的。不然幸福唾手可得，谁还想努力追寻。而且心理咨询是有固定的地点、时间和流程的，既不是什么地方都可以做咨询，心理咨询师也不可能24小时随时接听来访者来电并做咨询的。毕竟，除了做咨询，咨询师们也需要时间去做自己的事。

你来说说自己想法吧