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请问练习腹肌之前要热身全身吗？
追风去
请问练习腹肌之前要热身全身吗？
8温暖
13回答
苟亚锋
温暖了
评论
追风去
3年前
确实，就跟睡觉前做个什么事情，比如读纸质书什么的，也算一种仪式感，潜移默化中，身体知道自己该进入睡眠了
咨询师
王有涛
3年前
健身也是一个心理过程，坚持毅力和努力在跟惰性作斗争，我的体验是，先做一个全身热身比较有仪式感，更容易坚持下去。
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追风去
3年前
没有没有，谢谢老师
追风去
3年前
OK，坚持腹式呼吸，谢谢田老师
咨询师
田爽
3年前
通常说的腹肌是能看到的腹直肌
而练习要先激活更深层的腹横肌
否则练再多 效果也不好
正确的腹式呼吸可以锻炼到腹横肌
热身是必要的
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