玛丽安·威廉森(Marianne Williamson)在《回归至爱》(A Return to Love)中写道:
我们最深的恐惧不是我们不足,
而是我们力量无限。
是我们的光明,而非阴暗吓倒自己。
我们问自己:“如果光辉灿烂、天才卓越了,我会是谁?”
事实上你不想成为谁呢?
你表现得卑微渺小,并无法服务世界。
了解退缩无益,其他的人方能在你周围感到安全。
我们都会发光,像孩童所做的一样。
不是某些人,是每一个人。
我们让自己发光时,
无意间也允许了其他人同样去做。
从恐惧中释放出来,
我们的存在会自动释放他人。
意识到,当我进入世界,
生命总是从我开始,
当我成为了自己的光,
突然间,我的存在照亮了世界。
现在,我邀请你做一个呼吸,轻柔地闭上眼睛,想象你父母、原生家庭中的每一个人就在你的前面,感受一下你和他们之间的距离,看到每一个人,也许有些家庭成员,正在经验着痛苦,身体上的,精神、心灵上的苦······
你带着爱和慈悲,打开心的空间,给所有的伤痛一个尊重,一个恰当的位置,然后看着每一位原生家庭的成员说:
“亲爱的爸爸妈妈,兄弟姐妹,我知道你们的苦难,我也知道你们承受着生命很多的伤痛,现在我让自己臣服,臣服于生命的河流······
出于对你们的尊重,我不能拿掉属于你们生命里面的任何东西,现在,我把属于你们的包袱还给你们,把属于你们的命运交还给你们,出于对你们的尊重。
而我也去负起我生命中属于我的责任,面对属于我自己的苦。假如有一天我幸福快乐,光明无限,成功健康,请你们为我祝福,请你们为我祝福······
无论如何,我永远都是你们之中的一分子,永远都是,这一点不会变,我爱你们,我爱你们······”
做一个呼吸,慢慢地回归内在,静静地体验一下······
当你把智慧的爱带到原生家庭里,感受和生命源头的连接,然后带着祝福,转身朝向属于你自己的生生不息的未来。
在这个画面里,会有怎样的不同呢?
或许他们更放松了,或许他们露出微笑,友善地看着你,给你支持,给你祝福。
虽然有苦痛,但同时一定会有祝福,充满爱的连接。
请你将这个画面深深地吸入进来,领受这份美好的祝福,灌溉在身体中心,心怀感恩,然后转身,朝向属于你的未来,毫不犹豫地大步向前。
你来到这个世界,不是为了疗愈