每个人都有犯懒的时候,无论工作还是生活,拖延症都有很大的弊端,如何应对拖延症呢?
根据二八定律及决策矩阵,我们知道重要但是不紧急的,最容易被拖延,而这刚好是人生中重要的课题。
应对该问题,我们可以对长远目标做出默认承诺,利用默认效应让自己受益。举个简单的例子,你可以在自己的日程中安排“重复时段”,例如每周抽出一个小时,用来健身(有健身目标的)寻找新工作(跳槽)、给生活空间做大扫除或做某个小项目。这么一来,你就利用默认效应,把时间分配给了自己选定的长远目标。同样的技巧也可以用于安排“深度工作”。通过将“深度工作”列入日程,每天一点点,长期积累的形式,达到量变。