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刚刚朋友问我:你从什么时候开始体会到生活不易? 我说似乎
张凤琴
刚刚朋友问我:你从什么时候开始体会到生活不易? 我说似乎没有太感受到这个部分,只觉得自己对未来充满希望。 朋友说我太鸡汤了,再次反问我,你从来没有觉得生活不易吗? 我说确实没有。 于是朋友只得半信半疑的和我聊起了其他,虽然她也过得不容易,但至少我们都在勇敢的面对生活,不管别人怎么看,生活是自己体会的,我们自己觉得舒坦就好。
0温暖
1回答
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个人成长
评论
咨询师
张凤琴(题主)
1年前
绝大多数普通人,不都是一边高喊着“人间不值得”,一边拼了命的剥下身上的锈吗?我们生而破碎,都在用活着来修修补补。 生活就像雨天,没有伞的孩子,只有拼命奔跑。 其实崩溃真的不可怕,关键是在于,你是选择在崩溃之中妥协待毙,还是在挣扎和奔跑中加速重生。 努力对自己有所交代,努力活出淋漓尽致的人生,这也是生活的最动人之处。
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不管过去发生了什么,你在那一刻所做的事情,都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下,所能做的最好选择。 虽然回头望去,不尽如人意,甚至在今天看来非常糟糕,只是在那一刻,由于上述的各种原因,你做了在彼时彼刻能做出的最好决定。 ——海蓝博士
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你会反复回忆与别人发生冲突的情景,你会想着自己哪里没有发挥好,有些恼羞成怒,又气急败坏,顺带着也埋怨自己的弱小和不争气,这里,有以下几点觉察。 1、接受自己不擅长吵架这件事。 你从小到大,都是追求和平、嘴笨、反应慢,凭什么在吵架这种突发情况下你就能突然巧舌如簧,思维敏锐,舌战群儒呢,再来一次你还是如此。你就是一个不擅长起冲突的人,又何必自我否定。 2、你吵架不能淋漓尽致的原因是你没法毫无顾忌地撕破脸。 你要么在意关系是否要留有一丝余地,万一日后碰见或者有求于他岂不是尴尬; 要么就是你认为情绪失控就会破坏自己的形象,影响自己“好人”的身份。 要么就是你无法承受吵赢对方之后,内在的“愧疚”情绪。 这些觉察很多都是潜意识层面,是你不想承认,但需要去领悟的心理动机。 你不仅会回忆已经发生的争吵,你还会预设尚未发生的冲突。 尚未发生的冲突,你先在头脑里预设一遍,事后吵架好不至于手忙脚乱; 尚未发生的冲突,是你内在攻击性的隐藏表达,攻击性就是自我生命力的体现,如果你经常压抑内在攻击性,习惯性的委屈自己,攻击性会通过预演的方式表达出来,且不会造成实质性的伤害。 尚未发生的冲突,如果你可以进行事后验证的话,百分之90都不会发生,可是你的头脑却演练了N遍,内耗严重。
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近来,几乎所有的来访,都会反复咨询,我情绪低落心情不好怎么自我调整,其实方法都知道,也很简单。 一、转移注意力,放松身心 二、倾诉与交流,释放情绪 三、运动锻炼,释放压力 四、调整认知,换个角度看问题 五、保持良好的生活习惯,关爱自己
你来说说自己想法吧