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与你相伴成长

著名心理学家David R. Hawk

武李利

著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，所有情感里面，排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧；排最高的不是骄傲、勇气、真爱，那会是什么？按：能量等级从0到1000；200以下为负面，200以上为正面。

1温暖

2回答

追风去

温暖了

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个人成长

评论

武李利(题主)

2个月前

你确定是傲慢这个词？

追风去

2个月前

奇怪，我又傲慢又在追求平和

相关回答

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这几天在做收纳，觉得整理心情也是类似的道理。比如说，整理书籍，先要准备收纳工具，再把所有的书籍都摊出来，不要的放一边，要的保留，然后对需要保留的书籍进行分类整理，再把分类后的书籍，按照高低、颜色、厚薄等逻辑摆放到书柜或书籍收纳箱里。这里涉及到几个关键动作。一，准备收纳工具收纳的前提是我们有工具可收纳。比如柜子、箱子、书立、透明可组合抽屉、收纳盒等。我们可以先去准备相应的工具。二，把物品全部拿出来。我们需要知道整个空间里有哪些书。很有可能，我们会不记得自己买过的书。在这个过程中，我们重新与每一本书相遇，回忆起每一本书的故事。三，进行舍弃。总有一些书，读了没感觉，或者存在没意义，那么干脆不要留下来占据空间。这些书可以先放一边，之后再转赠给别人、卖了或者扔了。对于一些有可能还要用，但是不常用的，可以用箱子装起来。四，对书籍进行分类处理。书籍是属于心理类的、写作类的、沟通类！文学类的，还是什么类型的，进行一定的分类。把同类的放在一起。五，摆放整齐。把分类好的书籍按照一定的逻辑，比如高低、颜色、厚薄等逻辑，放入书柜中。如果是希望日后找书更方便的，可以把这些书籍拍个照，并且做一份表格，把书的名字、出版社、作者和位于哪一层甚至哪个位置都记录下来。便于日后的查找。这个其实和整理心情也很像。首先我们可以准备一些工具或者资源，比如说日记本，或者找到一名咨询师。然后我们把自己心灵空间里的东西倒出来。之后去对这些东西进行判断，无益的、占据心灵的可以尽快扔掉。对缠绕心头的事件进行分类整理和分析。再把已经分类好的事件，结构化地摆放回心灵的位置。当然，步骤不一定那么机械，但是基本都需要包含这几步。通过对心情的收纳整理，人会变得不一样。当然，整理物品本身，也是一种心情的整理。有许多人，都在收纳的过程中，找到了让自己轻松快乐的方法。给自己的房间做一个收纳，或者给自己的心灵做个收纳吧！

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找出内心真正抗拒的是什么? 我们不是经常谈到“接纳”、“臣服”吗?“接纳”不是要你接受“你儿子不上学”“老公爱喝酒”“今年考绩被打乙等”等事件，这些都是外境，不管你接不接受，它们都已经存在了。“接纳”是要你接受“你将今年考绩乙等贴上了负面标签，并且在抗拒它”这件事，接受“你将不上学的小孩贴上坏小孩标签，而你在抗拒它”，你要接纳的不是外境，而是你头脑里的冲突。你当然可以改变外境，但真正困扰你的始终不是外境，让你不开心的每件事都来自于头脑，这才是一个人痛苦的起源。外境的确会造成痛苦，譬如不给你东西吃，肚子饿会很难受;你生病了，血压因而升高，导致你的头胀痛不已;这类事件的确会使你痛苦，但它们不是痛苦的绝对来源。一个人百分之九十的痛苦都来自于心境，所以你唯一要做的便是:觉察它与接纳它，这就是修行。修行其实很简单，但人的头脑经常会将它复杂化，举例来说，你老公很爱喝酒，于是你开始想:"为什么他这么爱喝酒?"然后你就去问老师:“请问我要怎样想，我老公才能不喝酒?是不是要想他每天都在努力工作，或努力念书考博士什么的，一切就会改变了? 当然不是，而是你必须先接纳头脑里“我在抗拒我老公爱喝酒”这个念头，让你痛苦的是头脑里的想法，不是老公做的什么事。如同心理学说的，人在真正遇到老虎时，血压会飙高，但你的脑袋若想象有只老虎要攻击你，你的血压照样会飙高，因此真正让血压飙高的是你的想法。你得正视你的意念。当你看着你的意念时。它便会开始剥落。“意念”就像一个爱讲话的小学生，老师叫他不要讲话，他越要讲话，但如果老师什么都不说，只是静静地看着他，最后不但他不讲话了，连其他小朋友也会跟着安静下来。所以，你需要接纳的不是外境，而是你头脑里的抗拒，如果你无法接受这份抗拒，你就会一直处在头脑的冲突里。而当你的心可以慢慢静下来时，你就会发现，人根本不需要那么多思想。思想只是你的工具，然而一旦想多了，你便被工具奴役了，就像斧头是个工具，但如果你被斧头拉去砍人，那是你的问题，不是斧头的里的抗拒，如果你无法接受这份抗拒，你就会一直处在头脑的冲突里。而当你的心可以慢慢静下来时，你就会发现，人根本不需要那么多思想。思想只是你的工具，然而一旦想多了，你便被工具奴役了，就像斧头是个工具，但如果你被斧头拉去砍人，那是你的问题，不是斧头的问题。

你来说说自己想法吧