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抑郁是近年特别高发的情况。春季也是精神心理问题高发的时候
李浩
抑郁是近年特别高发的情况。春季也是精神心理问题高发的时候。多多关注自己的身心健康。 及时调整,及时疏导,及时咨询。助己助人。
1温暖
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冯月芹
温暖了
相关回答
范翠玲
当你经历某件事情后,出现比如愤怒、悲伤等情绪,通过自己的努力不能缓解,请找一个可以信任的人倾诉,在倾听者的耐心、积极关注中,在理解你此刻心情的时候,你的情绪就会逐渐平静下来。倾诉和倾听的过程就是一种疗愈。
凌攀
第15天 你刚刚在想什么? 有没有什么证据能证明你的想法是正确的?反面的证据又有哪些? 最坏的结果是什么?如果发生了你要怎么做?最好的结果是什么?最有可能发生的结果是什么? 相信你的自动思维会带来什么样的结果?如果你改变想法又会怎样? 如果你的朋友或家人遇到你这种情况,你会给他们什么建议? 你应该做些什么?
唐建刚
方能承受不确定的世界
那晓旭
有缺陷的人,才值得别人放心地去爱。 --《芳华》
刘云清
当你感到心累——跟大脑中的两种神经递质密切相关:多巴胺和血清素。 如何通过适当的放松,提升大脑中的多巴胺和血清素水平,让自己保持在一个良好的状态
多晒太阳。日光可以有效地促进血清素分泌,让自己的情绪变得舒缓、柔和。尤其是在这个「季节性情绪失调」的高发季节,多到户外的阳光下散步,是一个非常有效的疗愈方式。
多运动。研究发现,中等强度的有氧运动,可以有效提高血清素水平,从而有效地缓解焦虑、压力,提高幸福感。大约每周120分钟的有氧运动,就能起到效果。
另一方面,高强度的运动可以产生内啡肽,能起到一定的镇痛作用,同样可以让人感到「舒服」。
王冰冰
人的一切成功,其实都是他自己内心里的成功。人的一切失败,也都是他自己内心里的失败。因为这个世界,其实就是一个具有极大意识可塑性,就是一个具有极大主观能动性的世界。只要他足够的主动,足够的敢想,足够的敢于实践,敢于拥有,那么他的世界一定就会变得非常大,他的人生路也会越走越宽敞。
你来说说自己想法吧