当你经历某件事情后，出现比如愤怒、悲伤等情绪，通过自己的

当你经历某件事情后，出现比如愤怒、悲伤等情绪，通过自己的努力不能缓解，请找一个可以信任的人倾诉，在倾听者的耐心、积极关注中，在理解你此刻心情的时候，你的情绪就会逐渐平静下来。倾诉和倾听的过程就是一种疗愈。