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看山是山。看水是水。心情好的时候，是青山绿水。心情

薛电芳

看山是山。看水是水。心情好的时候，是青山绿水。心情差的时候，是荒山污水。心之所想，眼之所见。

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李艳武

正确理解运用投射的心理作用。心理学家荣格认为：投射是无意识的一部分，可用于整合能量。我们每个人的心理都有无意识，每个人的心理生活都难以避免一定程度上的投射。投射是不受意识意志控制的，投射是自发的，是将主体的心理过程搬迁到外界客体上。主观层面的解释，把个人的困境及外界的冲突，理解为自己内心活动的镜像和写照，从而可以自觉主动在自己心理范围内收回投射，解决问题。应用：如寓言《智子疑邻》的故事，说的就是投射的作用对事情判断的影响，所以在日常的生活中，我们要理解管理好投射心理效应。

孙美星

你知道吗？我们早上睁开眼睛在起床前看手机这种习惯，这几乎是一种条件反射的习惯，对我们的大脑健康是致命的。我们在大脑理解任何东西之前就把信息倾倒在大脑里。它会影响我们的认知功能，导致脑雾，从而影响我们的工作质量和生产力。它还会分散我们的注意力，并停止我们改善大脑健康所需的正念晨间例行活动。在我们意识到自己已经在手机和电脑上了多长时间之前，它就会吃掉我们的早晨。这是确保一天没有生产力的最可靠方法。我们需要做的事情应该是建立一个简单的习惯以改善心理健康。晨光对于维持同步的昼夜节律至关重要，以确保良好的睡眠。理想情况下，我们需要在醒来后10-15分钟内沐浴在晨曦中。这个简单的习惯将提高我们的睡眠质量、情绪和生产力。它释放去甲肾上腺素和肾上腺素，这些激素可以提高注意力、动力和动机，这些都是我们做得更好所需要的。

郭红玲

是不是也有这样的时刻？崭新的计划本上写满了目标，心里却像压了一块石头，仿佛那些闪闪发光的待办清单，瞬间变成了“必须完美完成”的审判书。我们还没开始奔跑，就已经在害怕跌倒的终点。这其实是大脑在向我们发出善意的警报。当我们把过多的“未来”一下子装进“现在”，内心的空间就被挤占了，只剩下压力和窒息感。这并非你缺乏毅力，而是任何人面对超载信息时的本能反应。今天，不如我们做个温柔的实验：在所有想做的事情里，只选出最核心的那一个。然后，把“每天运动半小时”简化成“穿上运动鞋”，把“读完一本书”简化成“翻开第一页”。我们只负责为行动按下第一个微小而确定的开始键，至于之后会如何，请信任身体和心灵的流动。很多时候，启动的阻力，远大于持续的动力。此刻，可以轻轻地呼吸，然后问自己：如果抛开所有“应该”，这个一月，我内心最想温柔滋养自己的那一件事，会是什么？

袁升君

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。请保持你的心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己……☀️ ☀️

陈晓娟

很多婚姻真正让人累的，并不是吵得多凶，而是吵完之后没人愿意再沟通。问题还在，情绪却被搁置，日子照过，心却慢慢冷下来。有些话不是不想说，是说了太多次，发现并没有被认真听见。慢慢地，就连表达的欲望都变少了，只剩下彼此心照不宣的沉默。其实，关系里真正重要的不是输赢，而是回应。哪怕不完全理解，只要愿意接住对方的情绪，很多消耗都会慢慢减少。

张洪霞

常常会听到一些人说“我要做某某事，但是我还没有准备好，等我准备充分了我就行动”，到最后这些人往往一直没有开始真正的行动。有时候，我们在选择做一件事的时候，需要提前做准备工作，可是能把准备工作做到万无一失吗？不能，因为，没有人能把未发生的事情全盘掌控在自己的股掌之上，没有一点意外和疏漏。提前预料的事情也许实际中未必出现，没有预料的事情也许就会发生，因此，带着必要的准备和灵活调整的心态，开始行动，遇山开路，遇水搭桥，遇到什么问题解决什么问题，就好了。

你来说说自己想法吧