面对人生困难,个人,尤其是成人,并非只有消极回避。
脑神经科学证实,个人对情绪是有主控的,而不是只能有外部环境、事件控制。
这也是如今在西方被证实和广泛采用的CBT(认知行为疗法)的科学和理念基础。
CBT基本观念是,外部环境、事件并不必然导致同样的感受、情绪反应,个人的感受和情绪反应与自身信念、认知有关。个人总是可以检讨信念、改变认知,从而摆脱情绪痛苦、走出抑郁。
这并不意味着不去改变触发情绪反应的外部环境、不去应对困难本身。正如意义疗法创始人、纳粹集中营幸存者维克多·弗兰克所说,这是首先需要做的事情,或者同时需要做的事情。