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焦虑其实是你的命中注定。很多人说自己焦虑，是某个人某件事

和钰蓉

焦虑其实是你的命中注定。很多人说自己焦虑，是某个人某件事导致的，这其实不是根本原因。真实的原因有两个，第一个原因，不良习惯，经常熬夜久坐，饮食不规律，缺乏运动，如果你有以上这些不良习惯，那么这些压力会一直堆积在你的身体里，它不会凭空消失，某天某人某件事触碰到你身体上的这个压力，那就会加速变化这些问题。最致命的第二点原因是我们的小我思维。小我思维是什么？就是怕，怕挂掉，怕疯掉，怕失去，只要你被小我思维束缚。那么你就会一直被它困住，被你的大脑支配，变成了大脑的能力。要想真正的去解决这个问题，就要从小我变成大我。那大我是什么？大我就是勇气，即使内心非常的害怕，但只要勇敢的去面对一次焦虑的感觉，包括你的躯体感应，惊恐发作这些问题，只要面对一次，你就会知道其实这一切都是幻觉，所以大胆的去尝试一次，发现它，无视它，让自己从小我变成大我

2温暖

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Jiutian

温暖了

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焦虑怎么办

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石萍

成长就是一遍遍的怀疑自己以前深信不疑的东西，然后推翻一个又一个阶段的自己，长出新的智慧和性情，带着无数的迷惘与不确定，坚定的走向下一个阶段的自己。

张秀丽

简单的说我们考察一个人他生命力强不强，就是三样东西，第一能不能吃，第二有没有愉快的能力，不管是因为什么事情愉快。第三个就是他有没有攻击性，这个攻击性当然是我们指的是象征化的攻击性。

谢芳媛

你觉得父母应该为他们对待你的方式，负责，其实不然他们对待你的方式，应该由你来负责只要你能练习这个思考方式，父母行为上的改变，就是你最好的证明，最棒的事，即使父母没发现，你也可以让他们知道金，彼此鼓励，所得到的和谐，比苛求而来的和谐，更令人喜悦。

秦志华

刮骨疗毒，痛而有效。这两天牙痛，尖周发炎，炎至脓肿，脸肿成了小胖。已持续一周有余，每日食饭靠吞，睡觉靠哄（音乐催眠），昨日终见牙医，如遇亲人。然治疗过程，血腥而长程，尤其因炎症过度，麻药失效，痛至骨髓，眼泪横流。历经一两时辰，终刮一半，医生不忍，速分多次诊疗。药塞牙缝，回去倒头昏睡。次日早醒，有所缓解。突有感悟，咨询过程或类似此，疗愈过程，痛彻心扉，痛至深处，深度移情，正如眼泪横流之时，满脑都是母亲的叮咛，分享她对待炎症时的“狠劲”，心至痛。可若不刮骨疗毒，如何有效？

游慧怡

不知道你有没有过这种经历？别人表扬自己的时候，总是想否认，想要对抗别人的赞扬。有的时候，事情做得快成功的时候，却跃跃欲试地想把事情搞砸，来证明“我并没有那么好”。我就曾经有这种经历。小时候，我的成绩挺不错，但是老师和家人都告诉我：“骄傲使人落后，谦虚使人进步”。所以，我总是乐于否定自己，即使已经拿到了99分，还是会关注自己没拿到的1分，觉得自己不够好。出来上班后，还是不习惯被夸奖，每当被夸，我就会懵掉。总之，就是怎么都不愿意承认自己好。 “不愿承认自己好”，是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜，其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种，一种觉得自己无所不能，所有人都不如自己；另一种觉得自己什么都做不了，“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上，自己可怜自己，这种自恋其实正是自恋的表现，被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时，我们是把自己封闭了起来，过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美，相当于是一种“侵入性体验”。怎么打破困境呢？ 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人； 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感，不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接，要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己：“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容，给自己更多的肯定和认同。

郑洁

一代人有一代人的压力，时代塑造着人，也局限了一个人想像痛苦的边界，记得告诉孩子，别害怕，有你在。

你来说说自己想法吧