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控制情绪，并不是控制感受，更不是逃避感受。真正的情绪

王欣梅

控制情绪，并不是控制感受，更不是逃避感受。真正的情绪控制是去深入自己的觉知，去明白它们是什么，来源于什么，要去往何处。能穿透情绪这层窗户纸的人，扑面而来的皆是智慧。 ——半山文集

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焦虑怎么办

相关回答

高翔

我们再来谈谈边界感的问题。一个惯于冒犯别人边界感的人，在遭到抵制和反对后，会给自己披一件无辜的外衣。这个外衣，有时候叫“为你好，有时候叫“孤勇者”。打个比方，我小时候有一年寒假，闲着没事，跟一群小伙伴上窜下跳。我们属于职工子弟学校，在生活区经常跟校长老师等抬头不见低头见。那一天，子弟兵小分队在街头闲逛时候，被校长抓了正着，她说你们闲着也是闲着，去给军属奶奶一家扫雪吧！我们就旋风一般闯入了军属奶奶的院子。爷爷和奶奶看到了心底一百个嫌弃，摆手说不用，但我们不同意离开，义不容辞非要扫雪。现在想想，你以为你在学雷锋做好事，因此就能不经过人家同意，闯入人家院子吗？换个场景，你为了给别人送他喜欢吃的榴莲就能在人家洗澡时候闯入人家浴室吗？你为了监督孩子休息，就能在青春期孩子的卧室安装监控吗？再来说说那件叫“孤勇者”的外衣，丁太升指责萨顶顶表演太过，被其它评委反对，这时候他说了这样一句话：“老师们都很有礼貌，但我觉得这个舞台应该有人讲真话。”听听，冒犯边界者偷换概念为自己辩护，把自己放在崇高的真理捍卫者的位置，而反对者都是低他一等的。张韶涵说，我们不接受你的PUA。当侵犯者把自己放在孤勇者，卫道士的位置，他对面的人会不自觉站在侵犯者设定的位置去思考，这样就接受了侵犯者的套路。所以，无论生活，职场，要善于辨别边界侵犯者经常披着的两件华丽外衣。

赵莎莎

所以我觉得应该给阿德勒的判据，再加上一点小小的补充，那就是应该看真正去执行这件事情的主体是谁？谁去具体做这件事，那就是谁的课题。在写作业这件事上，无论父母有多想帮孩子完成，都无法替代孩子写作业，那么写作业这件事就是孩子的课题。但是，在理论上，完成课题分离也并不意味着，在实际行动中要跟这件事划清界限，放任不管。放任是不知道，也不想知道孩子在做什么，而阿德勒认为父母应该在了解孩子在干什么的基础上对他们加以守护，在孩子同意的基础上进行指导和帮助。就拿学习和写作业这件事来说吧，父母要告诉孩子，这是他自己的课题，与此同时，也要弄清楚，孩子不愿意写作业的原因到底是什么？这个理由是不是正当合理？如果孩子犯懒，就是想玩，不想写作业，面对这种不正当合理的理由，那么就要引导孩子，如果孩子是在学习中遇到了困难，比如作业太难了，实在不会写，面对这样的情况，父母就要帮助孩子去制定解决的方案。家长可以提供理论上的援助，但具体实施的主体还是孩子。在工作中也是这样，我们经常会听到有很多人抱怨老板给自己布置的KPI太高了，没有办法达成，到了考核的时候，又会被老板批评指责，然后就更加没有信心，这样就变成了恶性循环。那么，这件事课题分离之后的主体是谁呢？根据阿德勒的判据，你完不成KPI，你要承担被老板批评、没有办法升职加薪的后果，而老板也要承担业绩不好、不被员工所认可的后果。但如果按照谁是完成任务的主体来进行划分，那就很清晰了。第一步，如何制定合适的KPI，并把KPI分配到人，如何和员工沟通清楚，很明显这就是老板的课题。第二步，当你接收到老板布置的任务，怎么样去完成它，就是你的课题。这时候，如果发现KPI完成不了，是想办法跟老板沟通，让老板改变预期；还是把这件事烂到肚子里，等到年底考核的时候再说；还是说破罐子破摔，爱咋咋地，这个选择的主体在你，这就是你的课题。最后，该如何面对没有达标的业绩，怎么处置没有完成任务的员工，这就又变成了老板的课题。这里需要注意的是：课题分离并不是逃避责任，推卸责任，也不是在完不成任务的时候，让你找到一个借口，说那是布置任务的问题，那是老板的事情。要知道，有没有事先的管理好老板的预期，有没有在过程中向老板进行反馈并请求帮助，这些都是你的课题。只有当你把自己能做的所有事情都做了，完成了你所有能完成的课题，那么最后老板怎么处理这件事，才是老板的课题。

李冬云

理解情绪困扰可能会让人感到非常艰难。请记住，每个人都会经历情绪波动，这是完全正常的。重要的是学会识别和处理这些情绪，而不是让它们控制你的生活。如果你需要进一步的帮助或想要更具体的建议，请随时告诉我。

刘苗苗

教育的境界决定教育的高度。在青少年教育的道路上，有这样六个层次，每一个层次都代表了一种教育理念。你对孩子的教育理念是什么？你的教育理念又能让孩子达到怎样的高度？ ❤️第一层你舍得给孩子花钱，无论孩子想要什么，你觉得只要有益孩子成长的东西，你都会买给他，你认为钱就是爱的表达。 ❤️第二层你舍得为孩子花时间，无论你有多忙，你都肯抽出一大半时间陪在孩子的身边，见证孩子的成长。 ❤️第三层为了孩子的将来，你开始为孩子制定目标和学习方向，一旦目标能够清晰地确定，你就能针对性地教育孩子，而不是盲目地对孩子进行培养。 ❤️第四层你为了更好地培养孩子，去学习科学的教育方法。你不再抱怨孩子顽皮，管不了孩子。你开始关注孩子的问题症状及其原因，积极地进行干预和矫正。 ❤️第五层你为了教育孩子，主动地提升和完善自己，因为你明白，要想孩子成为什么样的人，自己就要先成为那样的人。一切家庭教育，其实都是言传身教的结果。 ❤️第六层（最高层）你真正认识到孩子是独一无二的，“我是谁”比“成为谁”更重要，你以身作则支持孩子成为真正的自己，也尽己所能鼓励孩子成为最好的自己。

胡周琴

只有了解孩子的心灵，时刻都不忘记自己曾是个孩子的父母，才能做好父母～

秦志华

欢快地送完娃去上学，正值早八点的三号线，等了四趟终于被背后的人群拥带顺入车厢，四面八方的挤压感随即而来，差点没透过气，期间地铁开门之后再一波人群涌入，就像沙子满了再倒入水。到站之后才发现坐的区间线，然后中转的站跟刚出发站一样的人多，再开始第二轮挤压，几站之后第二次中转，正想骂着XX的生活，突然瞥见一个年轻小伙，拐着瘸腿人群中从容行走，顿感惭愧。生活不易，健康已是幸福，其他的就忍一忍吧！

你来说说自己想法吧