不知从什么时候起，失眠好像成了现代人躲不开的魔咒，能一觉

不知从什么时候起，失眠好像成了现代人躲不开的魔咒，能一觉睡到大天亮简直就成为一种奢望。 那么现代人为什么这么容易失眠呢？这大概可以概括为以下4个方面的原因： 首先，难以入睡很可能是因为你的内在缺少一个好客体。从精神分析的角度看，睡眠是一种回归，它意味着放任和接纳，降低警惕性，让忧虑和焦虑浮出水面。对成年人来说，要想做到这样，往往就需要在生活中有一个让你能够感觉信任、安全的关系，否则我们的头脑就难以停下，它会以活跃的思维陪伴着你，避免你感觉到无尽的孤独。 其次，睡不着有可能是因为你没有尽情地活着。其实睡眠会引发死亡恐惧，如果白天不能投入到生活中，总感觉空虚和不满，那么到了晚上就会无意识地阻止睡眠，就像拒绝死亡一样。并且，如果你没有真正活出自己，你还可能产生某种内疚，这种内疚感会让你不甘心睡去。 第三，经常失眠可能是因为你太追求完美。如果你是一个完美主义者，容易被负面的东西困扰，对自己的评价过于严苛，那你在睡前就容易陷入不断的反刍，导致无法入睡。同时，该睡觉的时候失眠，对完美主义者来说，它本身就意味着一种不完美，这就会加剧焦虑，形成恶性循环。 当然，失眠还可能是一些心理疾病的征兆。很多焦虑症、抑郁症等都会有明显的睡眠障碍问题。 所以，如果你正在被失眠困扰，不妨从这4个方面入手找找原因，如果仍然无济于事，请寻找专业人士的帮助。