焦虑，这样一种让我们非常难受的这种情绪，它到底有什么功能

焦虑，这样一种让我们非常难受的这种情绪，它到底有什么功能呢? 其实焦虑有非常重要的功能，就是它触发我们有效的行为。 比如说在我们还是原始人的时候，看到有同族的人被老虎等猛兽吃掉了，这个当然会引发很大的焦虑。 所以晚上睡觉的时候，或者说在白天摘果子或者打猎的时候，如果再碰到老虎，那这种焦虑，我们刚刚上一讲说过了，首先锁定了我们的注意力，我们就会全神贯注去盯着老虎是吧? 然后我们可以看看能做点什么。如果我们是有团体的话，比如说我们人比较多的话，我们就可 以一起想办法。 所以焦虑它极大地调动了我们的能量和内外的资源，去触发一些有效的行为。焦虑它本身并不是问题，它更不是疾病，它对维持我们个体到我们种族的正常生存，都是很有必要的。 就像我们的饥饿感，如果一个人没有饥饿感的时候，可能就真的是废寝忘食，然后就真的把自 己饿死了，是吧? 所以焦虑也是一样的，焦虑使我们保持对环境的一种敏感。正常的焦虑或者说适度的焦虑，让我们产生了很多有效的行为。 当你焦虑的时候，你不要觉得焦虑是问题，其实你的问题是可能没有办法在这个时候把它转为有效的行为。