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一个家庭幸福感的多少,取决于我们进家门时
刘妍
一个家庭幸福感的多少,取决于我们进家门时的状态。若是把工作中的委屈、生活上的怨气全都带回家里,只会让每个家庭成员都活得战战兢兢,毫无幸福感可言。家里不是情绪的垃圾场孩子也不该为我们的负能量买单。 我们每次走进家门的时候请调整自己的角色我是父亲或者母亲…… 把不愉快关在门外,成人的世界是懂得自我管理的,选在合适的时间处理问题、处理情绪。这也是关爱家人、关爱自己的表现。
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万星辰
对情绪的认知,是自我觉察的良机。情绪在被管理之前,还需要两个重要步骤:识别,以及表达。情绪,就像是一头“房间里的大象”,当它被真正“看见”时,才会有被驯服的可能。心理咨询,就是在做这样的功课。PS:国庆期间仅剩余两个咨询时长,先约先得哦
祝晓
思考和写作是两件完全不同的事。思考通常是散漫的、不成形的,甚至是混乱的。而写作却鼓励人们将自己的思考组织起来,帮助人们了解所发生的事情并寻找相应的解决方案。简言之,清晰的写作是一个更为系统的,有利于找到解决方案的办法。 1、写下感恩的心情。 每个人都有很多值得高兴的事情,比如琴瑟和弦的伴侣、可爱的孩子、健康的身体、满意的工作、信任的朋友、关怀备至的父母等等,这个世界不是缺乏美,而是缺乏一双发现美的眼睛。我们常常对触手可及的幸福司空见惯,而只有失去了才觉得珍贵。这些美好的事物,都值得我们认认真真写下来,并仔细回味。在回味过程中,幸福的感觉便如约而至。 2、记录完美的自己 虽然想象美好的未来不同可能帮助你实现理想,但是对美好的幻想带来的喜悦却是真实的。 3、充满感情的写作。 我们的感情时时刻刻都存在,它们也需要被看到,被理解。当我们能够写出来自己的感情的时候,也是对自我的一种和解。
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心理学小知识 当你对自己很过分的时候,你的身体就有回应,就是自己的感受。当你对别人过分的时候,别人的情绪就会回应。我们常常就用自己的感受,别人的情绪,来作为我们把握事情的一个度的依据。这不是完全的真理,但它绝对值得你参考。
王欣梅
你们应该不要去“容忍”,而是去“尊重”。 “容忍”不是一件好事。 如果你在“容忍”一件事, 就说明你认为这件事是不对的, 但你会去“容忍”。 然而你必须超越, 你必须真正地“尊重”它。 ——宗萨钦哲仁波切
王新宇
“棍棒底下出孝子”不可取 中国自古就有着“棍棒底下出孝子”的说法,觉得孩子不打不成器,然而暴力教育对孩子真的好吗?甚至有多少家长只是出于维护“家长的威严”,所以才轻易就对孩子使用暴力。然而这种用暴力孩子来维护自己的面子,以及单纯用孩子来发泄情绪,其实是最失败的教育,甚至根本不能称之为教育!
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下面四张图是我随机抽取的,路过的你不妨停下来看看,和自己做个游戏放松一下。 1.图中看到了什么? 2.会有怎样的感觉? 3.此刻的你会想到些什么? 4.心情如何? 5.试着观察字卡上的字,又会有怎样的感觉,想到些什么呢? 6.如果把其中一张图卡和字卡组合起来,又会想到些什么? 7.这些卡牌和自己最近的状态有什么关联呢? 8.你在做这些观察,联想的时候,有何感想呢? 9.试着做个深呼吸,回顾一下刚刚整个过程,感受一下。 欢迎来分享哦!
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