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有很多人的感情是通过一味的对对方好,而对方因为一时的感动
王丽华
有很多人的感情是通过一味的对对方好,而对方因为一时的感动而两个人在一起的,而我们要明白一件事,在感情当中首先就要做自己,如果你连自己都不爱,那么一味的去爱对方,对对方好,失去自我的时候,对方也不会在意你。 所以面对感情,我们首先要明白自爱者,才有他人来爱你,爱情的本质是靠吸引而来,而不是靠你一味的 对对方好。
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张志军
打破习得性无助核心是拆解失控感、积累小成功、重构负面认知,用可落地的小步骤逐步重建掌控力,以下是分阶段实操方法,简单易执行: 1. 先停住「自我否定」,给情绪松绑 - 把**“我做不到”换成“我暂时做不到这件事的某个环节”**,区分“事”和“人”,不把一次失败等同于自身能力不行。 - 记录「负面想法+事实」:比如想“我永远学不会这个”,对应事实只是“我试了2次没做好”,剥离夸大的消极认知。 2. 拆解目标,从「踮脚就够到」的小事开始 - 把让你感到无助的事(如工作任务、学习目标)拆到最小执行单元,比如“完成一份报告”拆成“先列3个提纲要点”,“学会一项技能”拆成“每天练10分钟基础操作”。 - 每完成一件小事就及时确认,哪怕只是在本子上打个勾,用可感知的小成功打破“努力也没用”的刻板印象。 3. 主动掌控「可控细节」,重建主动权 - 放弃对“结果完美”的执念,聚焦自己能掌控的部分:比如考试焦虑,不纠结“能不能考高分”,只关注“每天背20个单词、做1道错题”;工作受挫,不纠结“能不能被认可”,只关注“把当前步骤做好。
傅益红
以最大的平静, 去爱不确定的生活, 在纷扰里寻安宁, 于简单中得知足…
钱林林
我欣赏我坚持。对维持一桩有价值的长久的感情生活而言,喜爱和赞美是两个非常重要的因素,检验一对夫妻的喜爱和赞美系统是否应在起作用,最好的方法通常是观察他们如何看待他们的过去。 发现在那些正面看待他们婚姻历史的夫妻中,有94%的人同样有可能拥有一个幸福的未来,当幸福的记忆被扭曲,这就预示着这桩婚姻需要帮助。 重建或增强你的喜爱和赞美系统不是一件复杂的事,仅仅通过回想谈论他们,即便是长期埋藏的积极情感也能被挖掘出来,你能做到这一点,只要你对自己的配偶稍加深思,想象配偶是因为什么让你珍惜,如果你感觉自己疏于练习,或者是由于压力太大,怒气太盛,无法自如的训练这种情感,接下来练习将会指导你怎么做。 关注我,为你的婚姻添油加醋,未完待续……
刘淑珍
英国作家欧文:“人类的一切努力的目的在于获得幸福.”
让自己幸福的几个小方法:
1.面带微笑.生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑.你对它哭,它也对你哭.
2.学会享受独处.
3.保持充足的睡眠.
4.静坐冥想.
5.不要太较真:得失皆随缘,心宽人自安.
6.做事不拖延
7.保持运动
8.保持学习
9.说话柔软,内心坚硬 做一个温暖的人,学着换位思考,说暖心窝的话,说赞美的话.
那晓旭
真正的倾听,是放下自己心中已有的想法和判断,一心一意地去体会他人。 --马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》
吴莲英
小小的汤圆在千搓万磨冻过煮过后,最终才成就了一道简单的美味。这又何尝不是我们的心理成长的过程人:从最初的未知不知道自己不知道,到深邃的明悟知道自己不知道;从青涩的懵懂,到内在的深有体悟,每一步对弈跋涉,都源自一次次的洞见内在人格解析万般洗礼,咨询中艰难曲折穿越至暗时刻,或重锤或轻轻的拍打或涵容,或流泪悲伤不能把持;或愤怒拍案而起,车裂中整合碎片,情绪跌宕起伏其中滋味谁与评说!然终将抵达彼岸!
你来说说自己想法吧