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相关回答
刘云清
人际关系专家戴尔·卡耐基曾这样说:“在跟人打交道时,不能把对方想象成理性的动物,而必须时刻记着对方是情感动物,并且满是偏见,基于自尊心和虚荣心而行动。”
蒋蓉
当我们有负面情绪和压力时,通常会采用两种方法应对。第一种,逃避,可是情绪和压力依然在。第二种,压抑负面情绪,这样只会让它下一次爆发时更加激烈,压力也会不断增强。 所以,我们需要学会如何与它和谐共处,而不是简单粗暴的只有“逃避”或者压抑两种方法,我们还有其他的方法。 1.打枕头和运动都是不错的缓解方法。 在家里,最安全的发泄方式是“打枕头”。 而运动是更健康的缓解方式,一身汗出来之后,多巴胺和内啡肽的分泌,会让我们倍感轻松。 2.更加有效的方式是:大哭一场。 这是我们最本能的发泄方式,也是我们天生就会的。哭泣是我们自我疗愈的最佳手段,一个孩子哭泣之后,他的整个行为都会变得更自信、情绪更平稳。 还有有研究表明,女性比男性的寿命更长,就是因为女性更多地哭泣。 有人陪着哭当然好,自己躲在被子里、或者在淋浴间大哭一场,也是很棒的缓解方式。不必觉得不好意思,可以将其看作一次心灵的SPA。 3.拥抱可以释放80%的负面情绪。如果身边没有其他人可以提供拥抱,哭过之后,抱抱自己,告诉自己:你已经很棒了,你是值得爱的。 4.倾诉能够帮助我们缓解压力、理清思路。有条件的话,最好是找心理咨询师倾诉,效果更佳。
冯二玲
第304天 两 种 心 理 放 松 法 深呼吸放松法:身体放松,坐或站立,闭上眼睛,吸气—憋气(屏住呼吸)—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学,且容易自行实施。在紧张反应出现时,专心地进行深呼吸,能起到较好的缓解作用。 想象放松法:对于想象力比较丰富的人,仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验,包括视觉形象和身体感觉,能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上,沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部,阳光照射在我身上,温暖的海水慢慢涌上来,漫过我的双腿,又退了下去,我觉得全身放松…”
杨芳珍
心若不伤,你的岁月一定安然无恙
刘云清
大多数人以为成功与否是能力问题,但是人们忽视了另外一个事实——当人潜意识里认为自己不配得到好东西、不配拥有好运气、不配被爱,他们会害怕成功,潜意识地执行自我惩罚。
苟亚锋
我以前一直以为改变自己,就只能靠努力,现在才意识到需要方法,需要对自己的肯定和爱。”
你来说说自己想法吧