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没有白费的努力，也没有碰巧的成功，只要认真对待生活，你的

郭玫

没有白费的努力，也没有碰巧的成功，只要认真对待生活，你的每一分努力终会发光。

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张凤琴

婚姻咨询中常有来访吐槽：伴侣人很好，很自律，也很上进，有很多的优点。可他的好几乎和你没什么关系！因为你和他在一起就是感觉不到美好和幸福。这就涉及到一个词：情绪价值！情绪价值决定亲密关系的质量！情绪价值，是指一个人对他人情绪的影响能力。情绪价值高的人在亲密关系里，能带给伴侣美好的感受，让伴侣有幸福感。并在心理上更加依赖和信任自己。这样就大大提高了亲密关系的质量，也是恋爱婚姻关系的保鲜剂。但是在婚姻咨询过程中，发现很多夫妻常常注重为伴侣提供物质、经济和服务价值，而忽略了伴侣需要的情绪价值。很多相爱的人，往往因为不会表达情感，而令对方感受不到爱。于是，一个心生埋怨，一个满怀委屈，双方之间的心理距离渐行渐远。如果你正好也有类似的困扰，欢迎来一起探讨。

白秋凤

你所有的压力，都是因为你太想要。你所有的痛苦，都是因为你太较真了。有些事不能尽你心意，就是提醒你该转弯了。如果事事都如意，那就不叫生活了，所以睡前原谅一切，醒来不问过往，珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。

张丽坤

“情感智力”定义了情感和理智的平衡，情绪商数(emotional quotient)则用于定义测量情感智力，情绪商数基于四个重要技能: 1.识别自身和他人情绪状态的能力； 2.领悟情绪自然变化的能力（比如:恐惧和生气的表达方式不同，并对我们的行为产生不同的影响）； 3.推测自身和他人情绪的能力; 4.调控自身和他人情绪的能力。这四种能力能帮助认识自我、控制自我、同情他人、以及与他人合作、并获得解决冲突的能力。虽然这些技能看似基础，但却由于不同个体生物学遗传因素、养育环境、成长经历、社会经验等多方因素差异化，让每个人的情感智力千差万别。

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叛逆其实就是一个‭‮息信‬‬——它告诉你有一些‭‮西东‬‬需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是‭‮个整‬‬家庭都需要做改变的

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成天玩游戏：部分是退行，也可以是攻击性的转移，也可以是对现实的否认，也可以是对活生生的爱恨情仇的隔离，还可以是对现实中间其他人的攻击性的见诸行动。

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当我们在处理创伤性经历时，要鼓励病人尽最大可能去承受再经历那些事件带来的强烈冲击。这样做的主要目的是为了削弱足够数量的紧张，以便病人能较好的处理剩下的部分。举个例子，一个慢性抑郁的病人如能先经历足够激烈的急性刺激，就能更好地进行分析工作。我的一个案例中，前几个月的咨询，每次都抽出一部分时间让病人不加控制的哭泣，然后他才能分析性地对待自己的抑郁症状。对于焦虑症的治疗也遵循同样的原则。

你来说说自己想法吧