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我们,不需要去抱怨,我们只需要觉察。 当我们,觉察到所
安美花
我们,不需要去抱怨,我们只需要觉察。 当我们,觉察到所有的不快乐、不自在、不幸福,都仅仅是因为有一个隐形的罩子在禁锢着我们的时候,我们就开始勇敢地迈向了自由的方向。
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现在,你有一个完美的伙伴—你自己!在降生于这个星球之前,你选择了将怎样度过今生今世。现在,你得和自己共度一生。请享受这份情感,让它成为自己可能拥有的最美好最可爱的伙伴关系。爱自己,爱你所选择的这具身躯,它将陪你共度一生。如果你的个性中有想要改变的地方,请去改变它们,带着爱和欢笑—很多欢笑—去作这些改变。 这些都是我们灵魂进化的一部分。我相信当今时代是最令人激动的时代。每天早晨醒来,我都感谢我的父母将我带到这里,得以体验这一切。我深信自己的未来是美好的。
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调整情绪的五个方法 1.用表情调节情绪:烦恼时用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择 2.人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘掉烦恼。 3.环境调节:情绪不好时,可以去那些开心过的地方,会促使你想起愉快的事情。 4.认知调节:可以通过认知来改变情绪。 5.回避引起情绪的问题,不去想它,等情绪稳定后再去解决。
你来说说自己想法吧