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1. 保持好心情。对外有原则,对内保持底线。2.小心呵护
那晓旭
1. 保持好心情。对外有原则,对内保持底线。2.小心呵护自己的能量,每个人有自己的路要走。 3. 长效的为自己投资。
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和钰蓉
第一,洪水滔天,堵不如疏,你都要憋出内伤了,还优雅给谁看?正视自己的情绪,才能拥有良好的状态。 第二,与其被人逼疯,不如主动发疯,疯完咱再好好解决问题。真正的内耗是你专注于情绪而忘了解决问题本身。 第三,偶尔发下疯,真的太爽了。这世界上最快乐的地方,除了迪士尼就是精神病院。 “谁给我添堵,我冲谁发疯,谁给我气受,我让谁难受。”记住这句话,人生其乐无穷
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明确的爱, 直接的厌恶, 真诚的喜欢。 站在太阳下的坦荡, 大声无愧地称赞自己。 ——黄永玉
黄强
与其尽力地避免痛苦,不如努力地获得快乐。
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今天是规划出来的与女儿的特殊专属日,因为爱情而拥有的家人
李娟丽
胡星星
聊聊咨询中来访者和心理咨询师的互动 当我们面对一个来访者的时候,他可能会遇到生命中这样或那样的一些困惑,我们怎么样帮助他真实而自在的活着呢? 我们会听很多的咨询师说:“你要觉察,你要接纳,你要放下,我很理解你”。 前不久,美国心理学会出了一套丛书,里面提出了来访者最不喜欢听到的语言 第一条就是“我很理解你” 第二条就是“你需要接纳自己” 第三条是“你需要放下一些东西” 我们作为咨询师最不喜欢听到的是:“老师,道理我都懂,但是我做不到。” 咨询师如果掌握了真正的心理咨询和治疗技术的话,当我们面对我们的来访者、求助者或者跟我们互动的人的时候,我们虽然可能无法在短时间内知道他心里想的是什么,但是我们可以去觉察到他内心的状态。 我时常用格式塔心理疗法来解决这个问题,用精微技术从非语言符号上去做精准的定位,语言的内容上和频率上,动作、表情、以及他的行为和情绪,去精准的觉察来访者此时此刻的状态,找到来访者的那个痛点和他想要说话的、想表达的却没有表达的语言背后层面的那个意义,以格式塔心理学的方式把他的背景变成他的图像,以照镜子的方式呈现并回馈于你,帮助你从体验的视角,不知不觉地完成你的改变的,而不是“让你去改变”、“让你去接纳”、“让你去放下” 很多时候来访者是在后期咨询过程中,才觉察到自己的改变和成长,没有一丝被迫的痕迹,感觉像谈心,一旦有这个强求,这就不是格式塔心理咨询和治疗了。
你来说说自己想法吧