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熊猫这不比啥电影 电视剧 真实吗,真善美,第一求的是真,
王义丽
熊猫这不比啥电影 电视剧 真实吗,真善美,第一求的是真,第二人民自发地求善 800万年的物种它们不说话啊,植物一花一世界不说话啊,但它们的细微身都在告诉人类…… 这不就是哲学的根本,看见未见的世界。
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张欢
自我攻击,自我评判,它常常像我们内在的一个审视者,监督着我们的一言一行是不是符合自己期待的模样,一旦不符合就立即出现,让我们活的紧张胆怯,如履薄冰,不想要又甩不掉,陷入深深的煎熬和受伤里。 像不像小时候,父母教训孩子,恨铁不成钢,父母想的是我多关注,多耳提面命,他总会改总会好一些,而孩子是战战兢兢,就感受到了那份指责和恐惧。 如果我们就是那个受伤的小孩,是不是在可以的时候,穿越情绪的伤痛,带入到父母的状态,去看到这份攻击的目的是希望自己能在用心一些,努力一些,能够在某个点上特别注意一下。 可以跟自己内在那个审视者说:我收到了你的提醒,我希望你能温和的提醒我,能友善的告知,这样我更容易收的到!因为你的目的不是为了伤害,你只是觉得我痛了才会记得,逼迫我我才会改变,其实温和有爱的表达我才能更好的成长,请这样支持我,好吗?
昝宇虹
小孩子都是全能自恋的,如果得到了好的照料,他会愿意承认自己的无助,而去依恋妈妈。他的吃喝拉撒睡玩这些普通需求,能得到妈妈的照料,那意味着,他可以在这种时候,和妈妈建立起有连接的关系。于是他会觉得,他的吃喝拉撒睡玩的需求都是对的,都是可以自如展现在关系中。他会享受平凡而真实的生活。 相反,假如孩子的这些正常需求没得到满足,那么孩子就会觉得,他的这些需求,是不应该存在的,如果存在,也是一种羞耻,是该被谴责和压抑的。于是,他会退行到孤独的全能自恋中。他会形成一种认识:日常生活是不重要的,而全能自恋才是重要的,如果我是全能的,我就可以控制我的生活,如果我是完美的,别人就会喜欢我。 我们对卓越、优秀乃至完美的过分追求,应该就是这么回事。它是源自全能自恋的一个孤独的游戏。而它的治疗方法,是进入到深度关系中。 2021.11.14学习武老师课程记录
冯二玲
第183天 外 化 和 内 化 外化,鼓励人们将问题和受到压迫的经验客体化、拟人化的一种治疗方法。 在治疗的过程中,咨询师保持一颗好奇的不带预设的心非常重要,或者也可以说是“带着尊重的好奇”这样的一个工作姿态,因为这让我们不会有过多先入为主的假设,有助于陪伴来访者去探索问题以及问题带来的影响,并且如何行动可以减轻问题的影响,这才有了一个可以去发展外化对话的基础。 外化不单只是一种技巧或技术,它让人们拥有一种态度和位置,在后结构主义的架构下支持人们用自己喜欢的方式过生活。 “与外化相对的概念是内化,内化的一个很简单的解释是尝试去看一个人内在的问题是什么?一个人的内在有什么样的特质和人格?和外化相比,内化最大的问题是把人困在问题故事里,什么叫做问题故事呢?问题故事通常是我们自己看待困境,向别人倾诉或听别人讲述时浮现的第一故事,带着问题的人很容易被认为是“情商不高”、“爱惹是生非”、“总是破坏关系”、 “不正常”、“有病”等等,他们被贴上各种各样的问题标签,这不仅影响了他们如何看待自己,也影响了他们的人际关系和发展。 外化则让人从问题故事中离开,找出生活中的支线故事,协助人从问题故事对他的影响中脱身出来,创造自我认同的故事,创造改变的空间。支线故事的概念也是叙事疗法中的重要概念之一,通过对故事的讲述和再讲述,回溯生命历史中的特殊意义事件,其实有很多可能让这些特殊意义事件浮现的线索,帮助我们离开问题故事,进入支线故事。” 外化和内化的差别: 内化 内化把人视为问题 认为有很底层的个性和人格特质 从人的内在找问题的位置 寻找个人的“错误”或“缺点” 将人的行为视为核心或自我的表现 寻求他人的意见以解释行为或问题 倾向于讲人和自我认同描述成一体 少有空间对自我认同做其他描述 导致对生活、自我和关系的单薄结论 容易给人贴上标签,把人进行分类 容易被诊断抓住 视问题影响之外的人为专家 把其他人所设计的可以矫正问题的策略视为改变的动力 通常涉及到对问题和问题细节的许多谈话 外化 外化是把问题视为问题 从人的外在找问题的位置 创造空间讨论人和问题的关系 将问题放在人和自我认同之外的外在脉络中 将行为视为依据特别情节,经过一段时间,有顺序性发生的事件 邀请人们辨识他们自己赋予这些事件的意义和解释 对自我认同提供多重描述 让助长、支持和喂养问题的社会论述被看见 导致对生活和关系的丰富描述 检视影响求助者生活的文化、社会政治的故事 尊重差异,挑战统一标准的主流观念 拥抱差异,让有歧视性的权力不对等的社会情况被看见 咨询求助者自己对于改变或重新调整与问题的关系的想法
李英英
经常有来访者说:我到医院检查、检测抑郁症,我在这里想说的是——精神心理疾病是检查不出来的,原因是目前的科学还没到这份儿上,想了解自己怎么了下一步怎么办,必须通过访谈从生物心理社会三者综合诊断或评估,无论是精神科医生还是心理咨询师。且不能仅需症状,因为症状都是夸界的,必须根据一元论,即症状线、时间线及遗传史等。
郭晓芳
面对不想面对去面对它是勇敢,接纳不想接纳的是智慧。放弃该放弃的是无奈,放弃不该放弃的是无能。不放弃该放弃的是无知,不放弃不该放弃的是执着。
郭朋雅
身体是灵魂的模样,身体是生命的殿堂! 疼痛令人痛苦,但也不全是坏事。以身体疼痛为师,顺着疼痛,可以找回自己不同时期,丢失的生命碎片,就像一块块拼图,回到自己位置上一样,拼图越多,生命中的漏洞就会越少。 身体非器质性的疼痛,都是心理因素引起的。我们可以顺着身体疼痛,找到丢失的生命碎片,有机会整合自己,过更好的人生。
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