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无论多晚，我都愿留一盏灯等你回家，我们一起“双向奔赴”，

刘丽伟

无论多晚，我都愿留一盏灯等你回家，我们一起“双向奔赴”，那一定很美好，也很幸福

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王芳娟

生活中的人际相处往往是带着过去烙印的重复且每做一些不熟练的改变也会有面对不小的风险想要真正开启改变的发生需要一个足够安全、容纳和专业的空间这个空间就是心理咨询

史冬英

第17天自卑的三重境界自卑是分程度的：第一层，也是比较轻的自卑是因攀比形成的，也就是别人拥有，而自己没有，所产生的自卑；第二层，是通常我们说的“我不如别人”，这是一种被忽视而内省，进而产生偏差认识的自卑，也就是“我不值得”；第三层，是最严重的自卑，其表现就是“我认为我就应该被忽视”，是“我不值得”的完全认同和内化。自卑并不难治，只要你能够给内心的小孩足够的关注就好，真正困难的其实是我们很多人根本不愿，或者不能真正去面对自己内心的孩子。那么，如果你正在抱怨自己很自卑的时候，你愿意去照顾他吗？

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“见识”是一个状态词，不要当一个名词，包括有不断丰富的“见”和不断丰盛的“识”，“识”为感觉上升的“觉”。 “阅历”是一个状态词，不要只当是一个名词，指阅读自己的经历，通过书籍和艺术，阅读别人的经历。阅历里面应该有不断丰富的领悟。 “经验”是一个名词，指经过验证的东西。经验并不好用，被它验证的只是过去，过去无法重复，经验无法应用于已经产生变化的事物。经验是名词，是死物。 “见识”“阅历”拓展人的心灵，丰富人的想象力，“经验”往往限制人们的想象力和创造力。 ————《半山文集》

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亲子关系只维持了三天的父慈子孝，暑假整个鸡飞狗跳，只能盼着早点开学，但是亲子关系一次又一次没有经得起假期的考验

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你有没有过这样的瞬间？开会答错一个问题，事后在心里骂自己一百遍“真没用”；看到别人遇事不慌、处理问题游刃有余，忍不住羡慕：“为什么我就做不到？” 其实，你不是能力差，只是用错了方法。心理学发现：越骂自己“傻”，大脑越紧张，下次反而更慌乱。真正情绪稳定的人，不是没情绪，而是懂得以另一种方式和情绪相处。分享5个随时可用的心理急救方法： 1️⃣ 区分事实与想法：“我真傻”是情绪弹窗，不是事实。问问自己：客观证据在哪里？ 2️⃣ 给情绪起个名字：对自己说“这是挫败感”——命名就能让大脑冷静下来。 3️⃣ 允许它存在：越压抑“别骂自己”，声音越响。试着说“好吧，它又来了，但我可以不听它的”。 4️⃣ 做观众：像看电影一样回看刚才的自己，你会对“那个自己”温柔很多。 5️⃣ 30秒冷静动作：喝口水 + 3次深呼气（吸4秒呼6秒）+ 说出周围5个东西。身体平静了，理智就回来了。真正的情绪管理，不是消灭负面声音，而是不再被它支配。如果你也经常自我攻击、羡慕别人情绪稳定，说明你内心太想变好了——只是缺一个对的方法。找我倾诉，陪你一起找到更温柔的活法。

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你来说说自己想法吧