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与你相伴成长

我的内在接纳了一些新的东西，那些新的东西成了我的一部分，

程继凤

我的内在接纳了一些新的东西，那些新的东西成了我的一部分，这样，我就成长了。

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然后让这件事慢慢地发酵。有很多事情没有我们想象的那么糟糕，很多我们想过的糟糕的事，到最后都没有发生。所以随他们去，反而能够让我们的人生变得很轻松。

胡周琴

父母是什么人，比父母做什么更重要。 ——科胡特

徐慧梅

1.训练目标帮助你锻炼实现自我主张的能力，增强拒绝他人不合理要求的勇气，成为一个独立自主、有个性的人。 2.训练方法这个心理训练要求你与令你讨厌的人(假设讨厌的人)相对而坐，然后你用报纸揉成团向对方投掷，并大声呼喊“不”。如果找不到合适的同伴，你也可以画一个平时最不敢拒绝的人的画像，你在对面的椅子上，然后开始上述练习。开始时，尽管你竭尽气力呼喊并做出动作，却显得犹豫不决和笨拙。你平时越怯懦，你的这种倾向表现得就越严重。通过一段时间的训练，你一定可以坚定有力地喊出“不”来的。小结:性格的形成，经历了一个漫长的过程。因此，性格的改变也需要一个过程。通过行为训练，对克服怯懦，增强勇气会有很大的帮助。

顾丰玲

有帮助他人的想法是善意的，能够实践助人的行为更是高尚的，但在这个过程中能够觉察到他人是否需要帮助，或者什么方面需要帮助才是很重要的一件事情，否则，我们的主观意识层面上的帮助有可能成为“有一种冷叫妈妈觉得冷”！

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