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越来越多的人,挂在嘴边常说的一句话就是“我经常觉得很焦虑
张洪霞
越来越多的人,挂在嘴边常说的一句话就是“我经常觉得很焦虑……”“焦虑”这个词语出现得很频繁,不分年龄不分性别,那么“焦虑”到底是不是一种不好的感觉呢?如果它影响了我们的生活和工作,给我们带来难以克服的困难,那么它就是有问题的,反之,它以适当的程度存在,不会过度干扰到我们,又能让我们振奋精神,去做点什么以应对它,那么它就是有益处的。
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焦虑怎么办
相关回答
张丽坤
每个人都会感到愤怒、悲伤、妒忌、痛苦、受伤、没有安全感、快乐或者甜蜜。当我们有了情绪,我们就会做出相应的行动。前一刻我们还对身边人爱护有加,一天后可能会暴跳如雷,气得对他们大吼大叫。所以,从根本上说,我们成长过程中熟悉的记忆有些是事实,而有些其实并不是事实。 年幼的我们常常难以分辨其中的差异,而那些我们信以为真的东西——比如,因为我们老是被人欺负或者遭人嫌弃就认为自己要低人一等,或者以为父母的婚姻走到尽头都是我们的责任——其实不过是错觉。但是,这些经历却会留下长远的影响,在余生中不断自动浮现出来,不受意识控制。 人生中的每一段经历都会变成此刻内心世界的一个组成部分,控制我们对自己遇到的每个人、每件事、每句话所做出的反应。 当我们经历某件事情时,这段历史就会真切地存储在被称为“神经元”的脑细胞网络里。这些细胞网络实际上构成了无意识心理,决定了大脑怎样解释周围的世界并控制我们从这一刻到下一刻的具体感受。这些记忆包括多年前发生的经历,而我们的有意识心理常常觉察不到这些经历到底会留下什么影响。 但是,因为这些记忆全部存储在大脑里,它们就会不受控制地突然蹦出来,并有一些自动反应,就像是它们给我们遇到的每种新情况都戴上一副“过去的”有色眼镜。在我们美丽动人的时候,它们会让我们觉得自己毫无魅力。在周围每个人都兴高采烈的时候,它们会让我们觉得郁郁寡欢。如果有人弃我们而去,它们会让我们觉得伤心欲绝——哪怕我们清楚地知道这个人其实糟糕透顶,继续维持这段关系只会是个弥天大错。 其实很多超出与当下情境不符合的、过度的反应,语言、行为、感受其实都来源于无意识的记忆系统中存在的一些症状。
刘静
你只需全心全意去做,毫无保留地去做, 勇于探触内在的每一个角落, 为了觉察不惜牺牲一切! 只有这样,内在的火焰才会被你发掘, 它就在那里。
徐小慧
在黑白里温柔地爱彩色,在彩色里朝圣黑白^O^
石萍
关于青春期的矛盾冲突,安娜•弗洛伊德早有描述: 青春期作为一个具有特征性的时期就会显现出来。在本能力量的高涨所带来的压力状况下,所有的防御手段都被发挥到极致。对许多青少年来说,这可能导致极端的防御系统,包括完整的本能排斥,如理智化和禁欲主义。一切显得摇摆动荡,充满矛盾。青少年会突然沉迷于他曾极力排斥的事情上。安娜•弗洛伊德认为,在自由与克制之间,或反抗与服从权威之间的这种摇摆,是“正常”青春期的特征,不应被视为病态。 —《自我与防御机制》
马冬梅
大家可以想一想,是不是曾经都有过混乱而艰难的时期,那时的你不清楚自己想要什么,目标是什么,只是有个极大的渴望,想要有一番作为,成就自己。 久而久之呢?就只是在不断地消耗自己,变得越来越焦虑,可真的要自己去做的时候,又会不断地劝退自己。让自己停在那里,不停的想象各种困难或做着所谓的“准备”。 大家可能不知道一个惊人的事实,人生中80%的劝退都来源于自己。并没有意识到任何结果只能来自于行动,而不是空想。 我告诉你一个可以改变焦虑的秘密武器: 任何结果取决于行动,而不是空想。如果你对某一个东西或者事物很感兴趣,想要去学习了解,就要去尝试。 只有去做过才能够知道自己行不行,可以做出详细的规划,也可以把所有的担忧都列出来,看看哪些是对未来的悲观假设,哪些是对把自己的不自信,甚至看看即使失败了你也收获了什么? 但最终你必须去做,做过了你就不会去后悔,也不会像现在这样在内耗自己!
魏明月
你来说说自己想法吧