如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了，那么这

如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了，那么这其中一定发生了两个微妙的过程： 1.你放弃了自己的标准，认同了对方的标准。 用他们的标准来看，你是不好的。因为他们的标准那么高，那么和你不一样，他们的眼光容易看到不好而不容易看到好。然后，你认同了他们的标准，并且来折磨了自己。 2.你假设了他们的情境、背景和你一样，你觉得他们可以接受，就认为了他们也同样是合适接受的情境、背景。 可是每个人的标准都不一样，你不停的切换自己的标准，尝试着认同他人的，你就总能找到否定。 解决方案，最好的就是：区分，拿回自己的标准来。