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做了一夜的梦，这种小压力，既有压力那就有动力，加油哦

刘丽伟

做了一夜的梦，这种小压力，既有压力那就有动力，加油哦

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何思帆

做自己，就是根据感觉说想说的话，做想做的事，或根据自己的感觉不说或不做。你想得到某东西，所以做了某事说了某话，这是做自己。你为了避免被惩罚而不做某事不说某话，也是做自己。你做的一切决定，都是基于自己的考量，所以你能为自己负责。讨好、委曲求全、隐忍，不一定是不做自己。如果你知道你是为了实现某个目的而做，你就是在做自己。但如果你不想那么做，却有了“不得不做”的委屈感，就是不做自己了。指责也是，如果你不想指责，你却控制不住自己去指责了，那么你就是在被某种能量控制了，你也没有做自己。

李有军

有人问农夫：“种了麦子吗？” 农夫说：“没有，因为我担心天不下雨。” 那人又问：“那你种棉花了吗？” 农夫说：“没有，因为我担心虫子吃了棉花。” 那人再问：“那你种了什么？” 农夫说：“我什么也没种，因为我要确保安全。” 现实生活中，我们常常因为害怕未知的风险，而选择了裹足不前，进而失去了许多成长、蜕变的机会。要知道，生命最有趣的部分，就是它没有剧本、没有彩排、不能重来。你无法决定下一段旅途遇见的是好还是坏，而你看这个世界的角度，则决定了这个世界给你的温度。因此不管你现在是多大年纪，生活都有无限的可能；而选择自己想要的生活，则是人生最重要的事，所以人活的就是一种心态：不念过往，不惧将来。

张明东

我们内心深处往往藏着一座记忆博物馆，陈列着过去某个时刻因冲动、怯懦或无知而“失败”的自己。心理学中的“情感铭记效应”让我们对这些创伤性记忆印象深刻，而“过度自我批判”则持续为记忆镀上懊悔的滤镜。但认知行为疗法告诉我们，所有的心理困境都藏着转变的钥匙，原谅曾经的自己，本质上是重建内在秩序的治愈过程。一、困住我们的不是过去，而是认知牢笼弗洛伊德的精神分析理论指出，未被处理的过去经历会形成“心理固着”，持续影响当下的行为模式。当我们执着于“如果当初……就好了”的假设性思维时，实则陷入了“后悔偏差”——心理学研究表明，人们对已发生事件的负面评价往往高于实际情况。就像完形心理学的“未完成情结”，那些未被妥善安置的情绪，会在潜意识里不断循环播放。神经可塑性理论给了我们希望：大脑的神经元连接会因新的认知和体验发生改变。这意味着，我们完全有能力改写对过去的叙事，打破自我苛责的神经回路。二、原谅的心理重建三部曲 1. 情感解离：运用辩证行为疗法（DBT）中的“观察性自我”技巧，当自责情绪涌来时，尝试将自己抽离为观察者。你可以在内心默念：“这是过去的情绪在重播，此刻的我是安全的。”通过这种方式，切断情绪与现实的自动联结。 2. 情境重构：根据社会认知理论，我们对事件的解读比事件本身更重要。试着把记忆中的场景放入当时的成长背景：青春期的莽撞、初入职场的青涩……就像考古学家解读文物，用发展的眼光理解当时的局限性。 3. 补偿性重构：积极心理学中的“创伤后成长”理论指出，经历痛苦后可能实现心理韧性的提升。你可以将过去的遗憾转化为当下的行动：如果曾因拖延错过机会，现在就建立“5分钟启动法”；若因冷漠伤害他人，就从每天一句真诚的关心开始改变。三、在和解中完成心理蜕变荣格的“个体化进程”理论强调，接纳阴影是实现人格完整的必经之路。就像蝴蝶破茧前需要在黑暗中积蓄力量，我们也需要温柔地拥抱那个曾犯错的自己。人本主义心理学的“无条件积极关注”理念提醒我们，真正的成长始于对自己的全然接纳。当我们放下对过去的执念，大脑的默认模式网络会发生积极变化，产生更多创造性思维。这种和解不是遗忘，而是将记忆从“枷锁”转化为“指南针”，让曾经的遗憾成为照亮前路的微光。原谅自己的过程，本质上是完成一场从自我审判到自我赋能的心理蜕变。

何礼红

不管面朝什么方向站着，你总是背对世界的另一半。企图讨所有人欢心是徒劳的。 ﹣普伦蒂斯

林军

你要记住：身体好、情绪好、运气就好！先过好自己的生活幸福自然而然的就会降临了

宗阳

一位家长的分享：儿子11岁了，有一次裤子破了，我问要不要买新的，他说不用，我说同学笑你，怎么办？他说，笑就笑，跟他有什么关系，他笑是他的问题，我想穿破的裤子是我的问题，我自己都不介意，他操什么心，他这么操心我的裤子，我就叫他买一条给我，不然就给我闭嘴。

你来说说自己想法吧