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光，温柔，扎根的力量，是生命最美的礼物

罗丹

光，温柔，扎根的力量，是生命最美的礼物

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和钰蓉

1.何谓习得性无助感习得性无助感(learned helplessness)的研究始于20世纪 60年代，美国心理学家塞利格曼的一项研究表明，一些遭遇过不可控事件的个体会削弱对以后可控事件的调节。所谓习得性无助感就是指个人经历了挫折与失败后，面临问题时产生的无能为力的心理状态和行为。它是一种个体认为事件不依赖自己反应预期，实质是一种习得的消极动机。 2.习得性无助感的表现个体形成习得性无助感后的具体表现主要有两个方面。工作学习方面:当形成习得性无助感后，在认知上会怀疑自己的能力，觉得自己难以应付课业/工作的任务；情感上心灰意懒，自暴自弃，害怕失败，并由此产生高度焦虑及其他消极情感；行为上逃避失败，如：在过程中倾向于选择容易的工作，一遇到困难就易放弃，害怕思考问题，常以“我不会”“我不行”作为托词。一旦产生习得性无助感，就会对事物失去信心，丧失兴趣，从而导致任何做任何事的成果都下降。社交方面：具有习得性无助感到人，渴望与人交往但又害怕遭受拒绝，对他人的行为反应极其敏感，他人说话时语调的变化，一时的不理会都会初皮其认为是对方在拒绝自己；总担心自己会触怒对方，担心他人不喜欢自己等。这种类型的人往往比其代也人更易将模糊的情境解释为拒绝，遭受拒绝后往往会产生退缩回避，易引起抑郁的产生。不论是工作学习还是社交上的习得性无助感一旦形成，就会对个人的发展产生不利的影响。

刘淑珍

在感情关系里有四类人群要特别留意：

1.在感情关系里使用PUA手段的人.

2.暴力行为失控的人.

3.成瘾行为失控的人.

4.有人格障碍的人.

李萍

没有秘密，孩子就不会长大。他表达的就是孩子缺乏心理边界，一个孩子如果一直对父母彻底敞开心扉，没有隐私，就意味着他还不是一个自主的人！

赵艳杰

亲密关系暴力一般由四类行为组成:情感/心理虐待、性虐待、身体虐待及恐吓威胁行为。如果父母之间发生亲密关系暴力，那么孩子不仅会目睹父母的暴力，也更有可能收到虐待。这种负面经历不仅会影响他们的认知、情感和行为功能，还会影响他们的朋辈关系和学校适应能力。——摘自《成长中的危与机》

彭龙珍

心若磐石，则无坚不摧；若心不定，则不堪一击。欲安外，先安内。佛曰：相由心生，境随心转。外界的环境如何，多半是我们的起心动念而造就的；若想要改变环境，就需要重新回归审视自己的发心。家庭境遇也罢，工作遭遇也好，甚至遇人不淑，各种怪诞的事情都发生在自己身上，这多半都跟我们潜意识的需要有关，也就是发生在最初的起心动念之间。只有当我们觉察到自己的念想，找到那个潜意识的需要，让内心无比的坚定和确认，才能冲破桎梏，突破自我限制，重塑自己的人生轨迹。按精神分析的解释，有点像强迫性重复——无法抗拒地重复着经历相同的痛苦，就像魔咒一样无法停止。要打破这种强迫性重复，只需要你学会掌握自己的暂停键，知道开关在哪，才能随时叫停。欲安外，先安内。邀您一起，完成自我成长的安心之旅。

邱蕾

客观事实和主观情感是两个在沟通中需要分清的概念，很多亲密关系因为分不清这两个概念，吵的不可开交。客观事实是指与事物、事件或情况相关的客观存在的信息，不受个人感受和意见的影响。它们是可以被观察、测量和验证的。例如，天气状况、历史事件的发生日期和地点，以及科学实验的结果等都是客观事实。主观情感则是个人基于个体经验、价值观和情绪而产生的主观感受和观点。它们是个人内心体验的表达，无法被直接观察和验证。例如，对于一客观事实和主观情感部电影的评价、对某种食物的喜好或厌恶，以及个人对某个事件的感受等都是主观情感。在沟通和交流中，了解和区分客观事实和主观情感至关重要。客观事实有助于建立共识和准确的理解，而主观情感则反映了个人的感受和观点。在表达自己或理解他人时，注意以下几点可以帮助有效处理客观事实和主观情感的关系：清晰表达：在表达时，尽量将客观事实与主观情感分开，并清晰地说明自己的立场和观点。可以使用诸如“我认为”、“我觉得”等词语来表示主观情感，而使用确凿的证据和数据来支持客观事实。尊重多样性：不同人可能对同一事件或情况产生不同的主观情感。在交流中要尊重他人的感受和观点，理解并接纳多样性的存在。通过倾听和对话，可以更好地理解不同观点背后的原因和价值。寻求共识：尽管主观情感是个人的体验，但通过共享观点、对话和寻求共同利益，可以在某些方面达到共识。尝试找到共同的价值和目标，以促进更好的沟通和合作。在处理客观事实和主观情感时，保持开放的心态和善意的沟通是至关重要的。通过尊重他人的观点，表达自己的观点，并寻求共同理解，我们可以建立更富有成效和和谐的沟通关系。

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